Mga paraan upang Mas mahusay na Pamahalaan ang Rheumatoid Arthritis Pain Sa isang Flare

Kapag mayroon kang rheumatoid arthritis (RA), malamang na maranasan mo ang mga oras ng pagpapatawad kapag ang sakit ng sakit ay hindi nakakaabala sa iyo ng mas maraming. Ngunit may mga flares, ang sakit ay maaaring mapahina. Mayroong sakit na nagmumula nang direkta mula sa iyong namamaga joints, at pagkatapos ay ang pangalawang sakit sa iyong mga kalamnan na sanhi ng kung paano mo hawakan ang iyong katawan bilang isang resulta. Maraming upang pamahalaan. Iyon ang dahilan kung bakit kami ay nagkakaloob ng ilang mga ideya para sa iyo kung paano mo mas mahusay na mapangasiwaan ang iyong sakit sa panahon ng isang flare-up.

Mga Gamot para sa pagpapagamot ng panandalian at pangmatagalang sakit

Marahil ay isang maliit na sorpresa na ang iyong unang hakbang sa pagharap sa sakit ay sa pamamagitan ng gamot. Ang mga nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) ay ang pinaka madalas na ginagamit na mga relievers ng sakit para sa RA. Ikaw ay maaaring inireseta sa kanila noong ikaw ay orihinal na natanggap ang iyong diagnosis. Maaari mo ring gamitin ang over-the-counter na mga bersyon ng NSAIDs. Ang mga NSAID ay maaaring magpakalma ng sakit at mag-alis ng pamamaga sa maraming mga kaso, ngunit maaaring kailangan mong dagdagan ang mga ito sa panahon ng isang flare.

Ang iyong rheumatologist ay maaari ring magreseta ng corticosteroids. Ang mga gamot na ito ay gumagana upang mabawasan ang pamamaga at sakit mabilis. Maaaring kabilang sa mga side effect ang thinning ng buto, hindi ginustong pagtaas ng timbang at diyabetis. Hindi itinuturing na ligtas na kumuha ng mga steroid sa mahabang panahon. Madalas na inireseta ng mga doktor ang isang corticosteroid para sa kaginhawaan ng mas malalang sintomas, na may isang plano upang unti-unting mawala ang gamot.

Ang ilang mga tao na may RA ay nakatagpo ng sakit na lunas sa mga opiate na pangpawala ng sakit. Gayunpaman, ang mga ito ay lubos na nakakahumaling at mayroong maraming epekto kabilang ang malubhang, patuloy na paninigas ng dumi. Ang Drug Enforcement Administration ay nag-utos ng isang limitasyon sa bilang ng mga opiates na maaaring gagawa simula sa 2017.

Ang mga gamot na nagbabago ng karamdaman (DMARDs) at biologics ay hindi mga relievers ng sakit. Ang mga ito ay mga gamot na RA na nagbabawal sa proseso ng cellular na humahantong sa joint inflammation. Ngunit sa paglipas ng panahon, ang DMARDs at biologics ay maaaring mabawasan ang sakit at gumawa ng RA flares mas mababa debilitating. Mayroon din silang mahalagang epekto ng pagbagal sa pag-unlad ng pagkasira sa mga kasukasuan.

Pisikal na therapy at mga aparatong pang-agpang

Bilang isang taong may RA, posibleng mayroon kang pisikal na therapist sa iyong pangkat ng pangangalaga. Matutulungan ka nila sa partikular na idinisenyong pisikal o occupational therapies na makakatulong upang mapanatili ang mga joints na kakayahang umangkop. Ang mga therapist ay maaari ring magmungkahi ng mga bagong diskarte para sa pagtupad ng mga pang-araw-araw na gawain, mga pamamaraan na mas mabigat sa mga joints sa panahon ng isang flare.

Upang maiwasan ang pagbibigay-diin sa mahina na mga joints, ang mga pantulong na aparato ay isa pang paraan upang gawing mas madali at mas masakit ang pang-araw-araw na paggana. Halimbawa, ang mga kutsilyo ng kusina na may mga hawakan ng sawala ay tumutulong na protektahan ang mga joints ng pulso at pulso upang mapananatili mo ang pagluluto kahit na lumalaganap ka.

Alternatibong paggamot

Ang isang bilang ng mga alternatibong at paggamot sa tahanan ay maaaring kalmado ang sakit ng RA. Ang mga ito ay hindi sinadya upang palitan ang mga gamot, ngunit maaaring makatulong ito na mapawi ang ilan sa iyong mga sintomas.

Kainit

Ang isang mainit na shower o paliguan, pinainit na damit, mga pack ng init, o mga warming lotion ay maaaring magbigay ng pansamantalang kaluwagan sa mga naisalokal na mga lugar pati na rin ang iyong katawan sa pangkalahatan.

Langis ng isda

Sinasabi ng Arthritis Foundation na ang langis ng isda ay maaaring makatulong sa pagpapababa ng magkasanib na kalamnan, at maaaring makatulong ito sa depresyon. Ang langis ng isda ay maaaring hindi ligtas na kumuha ng ilang mga gamot, kaya't tanungin ang iyong doktor bago mo idagdag ito sa iyong diyeta.

Mga langis ng halaman

Ang sakit at umaga sa RA mula sa sakit ay maaaring tumulong sa pamamagitan ng isang uri ng matabang acid na nasa langis mula sa mga buto ng panggabing primrose, borage, at itim na mga halaman ng currant, na kinuha bilang suplemento. Ang mga langis ng halaman ay maaaring makipag-ugnayan sa iyong mga gamot na reseta, kaya makipag-usap sa iyong doktor bago mo dalhin ang mga ito.

Tai chi

Tai chi ay isang ehersisyo na pinagsasama ang isang serye ng mga low-impact na gumagalaw at umaabot sa malalim na paghinga. Napag-alaman ng hindi bababa sa isang pag-aaral na maaaring maibsan ng tai chi ang sakit ng RA. Ang Tai chi ay isang ligtas na kasanayan hangga't ikaw ay ginagabayan ng isang nakaranasang magtuturo at hindi mo itulak ang iyong sarili sa labas ng iyong mga pisikal na limitasyon.

Acupuncture

Ang mga kasanayan ni Carla Gervasio ay Acupuncture sa Urban Wellness Acupuncture sa New York City. Regular siyang nakikipagtulungan sa mga taong may RA. "Nakita ko na ang acupuncture help ayusin ang sakit at mabawasan ang pamamaga para sa karamihan ng mga tao sa loob ng humigit-kumulang na 24 hanggang 48 oras," sabi ni Gervasio. Ang isang pag-aaral ay nagpakita ng pagbawas ng sakit sa mga taong may RA na sumailalim sa acupuncture. Maaaring maging sulit ang paggamot sa Acupuncture, ngunit hindi lahat ay makikinabang.

Ang takeaway

Ang pagkakaroon ng RA ay maaaring pamahalaan kapag ang iyong sakit ay hindi lumalagablab. Ngunit ang mga flare ay maaaring magpatumba sa iyo. Kapag dumating ang sakit na iyon, gusto mo ang lunas, at mabilis. Makipag-ugnay sa iyong doktor kapag ang iyong sakit ay sumiklab upang masubaybayan mo ang iyong mga pag-trigger at maiwasan ang karagdagang pinsala sa iyong mga kasukasuan. Pagkatapos ay maghanap ng mabilis na lunas sa sakit sa NSAIDs, over-the-counter pain relievers tulad ng acetaminophen, at home care.