Ito ang nais ng iyong mga doktor na malaman ang tungkol sa RA

Rheumatoid arthritis (RA) ay isang autoimmune disease na nakakaapekto sa humigit-kumulang 1. 5 milyong Amerikano. Ngunit hindi lahat ng mga sintomas, mga antas ng sakit, o paggamot ay magkapareho. Narito kung ano ang gusto ng isang dalubhasang panel ng mga espesyalista sa pangangalagang pangkalusugan tungkol sa RA at pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay sa sakit.

Ang pagprotekta sa iyong mga joints ay key

RA ay maaaring tumagal ng isang seryosong toll sa iyong mga joints, nagiging sanhi ng malubhang sakit. Ang autoimmune disease ay maaaring patuloy na makapipinsala sa iyong mga joints at kartilago hanggang sa puntong permanenteng pinsala. Para sa kadahilanang ito, inirerekumenda ng mga doktor na panoorin ang mga unang palatandaan ng magkasamang sakit

"Protektahan ang iyong mga joints. Kailangan na simulan ang paggamot para sa RA sa lalong madaling panahon. Ang maagang at angkop na paggamot ng RA ay nakakatulong na maiwasan ang pangmatagalang pinsala sa magkasanib na bahagi, "sabi ni Dr. Abhishek Sharma, MD, neurosurgeon at spine surgeon. "Ang tatlong pangunahing bony targets para sa pagkawasak ng RA ay kinabibilangan ng metacarpophalangeal joints sa mga kamay, metatarsophalangeal joints sa paa, at ang cervical spine. Samakatuwid, ang maagang paggamot ay maaaring maiwasan ang pangmatagalan, hindi maaaring palitan ng magkasanib na pagkabulok sa mga nabanggit na lugar. "

Upang madaig ang pinsala, inirerekomenda ni Dr. Sharma ang mga sumusunod: "Manatiling aktibo, panatilihin ang angkop na timbang ng katawan, at subaybayan ang mga senyales ng sakit ng leeg o bagong sintomas ng motor o pandinig. Kadalasan ang mga pasyente ay mag-uulat ng kahirapan at pagkawala ng pagkilos ng leeg bago ang pagbuo ng kawalang-tatag, at madalas na hindi napapansin ang mga palatandaang ito. "999> Walang solong solusyon sa lunas sa sakit

Maraming mga gamot ang makukuha upang mapabagal ang kurso ng RA pati na rin ang kadalian sa sakit na nauugnay sa sakit. Sa sinabi na iyon, pinapayo ng mga eksperto na tuklasin ang iba't ibang mga paraan ng lunas sa sakit. Kadalasan, ito ay isang kumbinasyon ng mga paggagamot na magbibigay ng pinakamainam na antas ng kaluwagan.

"[Mag-isip] sakit pyramid, hindi hagdan: RA ay sakit," sabi ni Dr. Amy Baxter, MD, din CEO at tagapagtatag ng MMJ Labs, na gumagawa ng mga personal na produkto ng control ng sakit. "Kailangan nating pag-isipang muli ang pagpapagamot ng sakit bilang isang piramide, kung saan ang tuktok ay mga modifier ng sakit (oras, autoimmune modulators, operasyon); ang bahagyang mas malaking pool ng mga pagpipilian ay pharmacologic; ngunit ang base ay nonpharmacologic - init, malamig, vibration, stretching, massage, meditation, sa halos walang katapusan na halo ng tiyempo at tagal. Ang mga pasyente ay kailangang matuto sa tagapagtaguyod para sa kanilang sariling lunas sa sakit at kung minsan ay tanggapin ang magkakaroon ng sakit, ngunit ipagkakatiwala sa ganap na buhay pa rin. Ang pagtanggap at pangakong therapy ay may malaking suporta sa data. "

Maaaring lalala ng stress ang iyong kalagayan

Marahil ay sinabi sa iyo ng higit sa isang beses sa pamamagitan ng iyong mga doktor at ang mga malapit na magkatulad na huwag mag-stress. Maaari mong pag-alis ito, ngunit ito ay isang piraso ng payo na pinag-aralan sa pang-agham na katotohanan.Ang pananaliksik ay nagpapakita ng stress, talamak o panandalian, maaaring negatibong epekto sa iyong kagalingan, pagdaragdag ng panganib para sa sakit at iba pang mga problema sa kalusugan.

Ito ay totoo lalo na para sa RA. Maraming mga pag-aaral ang natagpuan ng isang relasyon sa pagitan ng sikolohikal na stress at RA, kabilang ang mga flares ng sakit. Nakakita rin ang pananaliksik ng ugnayan sa pagitan ng nababahala at nadagdagan ang mga sintomas ng RA, na maaaring maging sanhi ng paglala ng sakit. Dahil dito, pinapayuhan ng mga eksperto na magbigay ng pantay na halaga ng pansin sa mga nakakapagod na nakakapagod na stress sa mga therapies sa gamot.

"Mayroong maraming interes sa pag-unawa sa papel ng mga alternatibong therapies sa RA, at maraming pag-unlad ang ginawa sa larangan," sabi ni Dr. Anca Askanase, MD, MPH, direktor ng rheumatology clinical trials sa Columbia University Medical Center at clinical director ng Columbia University Lupus Center. "Habang hindi lubos na nauunawaan, ang tensyon ay tila may malaking papel sa mga sakit sa autoimmune at RA sa partikular. Ang pamamahala ng stress ay dapat kasama sa lahat ng estratehiya sa paggamot ng RA. "

Dr. Inirerekomenda ni Askanase ang yoga at pagmumuni-muni bilang dalawang epektibong paraan ng lunas sa stress kung ikaw ay isang taong may RA. Pinapayuhan din niya ang pagkakaroon ng bukas na pag-uusap sa iyong mga tagabigay ng pangangalagang pangkalusugan sa iyong iba't ibang mga opsyon sa paggamot. Maaari mo ring subukan ang tai chi at acupuncture.

"Tiwala sa iyong doktor, suriin ang impormasyon na magagamit sa isang kritikal na mata, at kausapin ang ibang mga tao na may sakit sa buto na may tagumpay sa pagharap sa sakit," dagdag niya.

Ang pagiging aktibo ay mahalaga para sa iyong kalusugan sa isip

Ang banayad at katamtamang pisikal na aktibidad ay hindi lamang kapaki-pakinabang para sa iyong pisikal na kalusugan kapag pinamamahalaan ang RA, kundi pati na rin ang susi para sa iyong mental at emosyonal na kapakanan. Ang sakit at kawalan ng kakayahan na lumahok sa ilang mga aktibidad dahil sa ito ay maaaring humantong sa karagdagang stress at kahit na depression, lalo na para sa mga nakababata.

"Ang mas bata sa tao, ang mas mapanghamong isang diagnosis ng RA ay maaaring. … Ang depresyon ay kadalasang resulta ng kung ano ang mga dating kasiya-siyang gawain ay hindi na posible. Maaaring magkaroon ng malalim na pakiramdam ng pagkawala at / o pagkagalit dahil hindi na magkakaroon ng parehong kalidad ng buhay, "sabi ni Dr. Cheryl Carmin, PhD, propesor ng sikolohiya at direktor ng pagsasanay sa sikolohikal na sikolohiya sa Ohio State University Wexner Medical Center. "Kung nalulugod ka sa sports, pwede ba ang isang sport na mas madali sa mga joints, tulad ng paglangoy, ay isang alternatibong mabubuhay? Anong iba pang mga gawain ang nagdudulot ng kasiyahan sa [iyong] buhay, o handa ka bang mag-eksperimento sa bago at iba't ibang mga gawain? Ang pag-focus sa kung ano ang wala kang ay idagdag lamang sa pakiramdam na mas masahol pa. "

At kapag nakakita ka ng isang bagay na gumagana, nagpapayo si Dr. Carmin ng pag-iingat at hindi mapanganib ang pisikal at mental na pag-urong.

"Kung mapapakinabangan mo ang isang magandang araw at gawin ang labis na paraan, ang payback sa susunod na araw ay napakalaki. Ang pag-aaral ng mga limitasyon at pag-iisip ng isa sa mga tuntunin ng paggawa ng kaunti pa (kumpara sa marami pang iba) at pagkakaroon ng maraming magandang araw ay isang mas mahusay na diskarte. Ang diskarte na ito ay gumagana kasabay ng 'mahigpit na kontrol' ng RA."

Ang pagsali sa isang grupo ng suporta ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang

Ang pagiging nakapaligid sa mga tao na naninirahan sa RA ay maaaring isa pang mahalagang paraan upang manatiling positibo, sabi ng mga doktor. Sa mga araw na kahit na ang iyong mga mahal sa buhay ay hindi maaaring makatulong sa iyo na maging mas mahusay ang pakiramdam, ang mga grupo ng suporta ay maaaring magbigay sa iyo ng katiyakan na hindi ka nag-iisa.

"Mula sa kung ano ang nakita ko sa aking pagsasanay, ang karamihan ng aking mga pasyente ay pinakikinabangan sa takot na mawala ang kalayaan. Natatakot sila na hindi sila magagawang magtrabaho, pangalagaan ang kanilang mga pamilya, magsuot ng damit at maligo, o kahit na makalibot na walang tulong, "sabi ni Dr. Ellen Field, MD, rheumatologist. "Ayaw nilang maging pasanin sa kanilang pamilya. … Nakipag-ugnayan ako sa iba pang mga pasyente na nakaranas mula sa aking pagsasanay at ibinabahagi ang kanilang mga alalahanin. Gayundin, ang Mga Pinagsamang Mga Desisyon ay nag-aalok ng mga katulad na pakikipag-ugnayan sa pamamagitan ng pahina ng Facebook at website nito. Mahalagang tulungan kang turuan ang mga pamilya ng pasyente, at hinihikayat namin ang mga miyembro ng pamilya na samahan sila sa mga pagbisita sa opisina. "

Subukan ang pagsasama ng mga anti-inflammatory na pagkain sa iyong diyeta

Bilang karagdagan sa pananatiling aktibo, ang iyong pagkain ay may direktang epekto sa mga sintomas ng RA dahil ang nakuha ng timbang ay maaaring magdagdag ng higit na stress sa iyong mga kasukasuan. Mahalaga na panatilihin ang mabuting nutrisyon sa isip kapag tinatrato ang RA at magbayad ng espesyal na pansin sa mga pagkain na may mga anti-inflammatory properties, inirerekomenda ang mga eksperto.

"Inirerekomenda ko din ang mga pasyente na kumuha ng suplemento ng turmerik at luya o, mas mabuti pa, subukang dalhin ang mga ito sa kanilang pagkain nang regular. Ang isang madaling paraan upang gawin ito ay upang bumili ng luya at turmerik ugat sa grocery store at gumawa ng isang pang-araw-araw na tasa ng tsaa sa pamamagitan ng steeping piraso ng parehong sa mainit na tubig. Ang parehong mga ito ay parehong ipinapakita upang makatulong na mabawasan ang pamamaga pati na rin ang iba pang mga benepisyo sa kalusugan. "

Bago kumuha ng anumang suplemento, laging suriin ang iyong doktor upang matiyak na ligtas silang kumuha ng anumang mga gamot na iyong ginagawa.