Maraming Sclerosis at Diyeta: Paano Nakakaapekto sa iyo ang Pagkain?
Talaan ng mga Nilalaman:
- Mag-ingat at Mag-ingat
- Low Fat for Good Health
- Swank Diet - Mixed Results
- Ilang mga pag-aaral ay nagpakita na ang pagtaas ng paggamit ng polyunsaturated mataba acids (PUFAs) ay maaaring makatulong sa mga pasyente na may MS. Ang mga unsaturated fats ay may mga anti-inflammatory effect sa mga pag-aaral ng hayop.
- Ang pananaliksik na inilathala sa Journal of the Academy of Nutrition at Dietetics ay nagpapahiwatig na ang sapat na antas ng bitamina D ay maaaring hadlangan ang pag-unlad ng mga sakit na autoimmune tulad ng MS.Ang pananaliksik na inilathala sa Journal of Therapeutic Advances sa Neurological Disorders ay nagpapahiwatig na ang bitamina D ay maaari ding maka-impluwensya sa pagbabalik sa dati rate at ang bilang ng mga lesyon na makikita sa MRIs. Gayunpaman, kailangan pa ring magkaroon ng higit na pag-aaral para sa matibay na katibayan.
- Ang mga epekto ng isang gluten-free na pagkain sa MS ay magkakontrahan. Ang mga pananaliksik mula sa Israel ay nagpapahiwatig na ang ilang mga tao na may MS ay mayroon ding mga antibodies na karaniwang nauugnay sa sakit na celiac, isang allergy sa gluten. Gluten ay isang protina na natagpuan sa trigo at ilang iba pang mga butil. Ang pagkakaroon ng mga antibodies ay nagpapahiwatig ng isang link sa pagitan ng immune intolerance sa gluten at autoimmune sakit tulad ng MS.
- Ang mga libreng radikal ay gumagawa ng ilan sa mga pinsala na nangyayari sa panahon ng pagbuo ng mga lesyon sa MS. Ang mga libreng radical ay nagiging sanhi ng stress na oxidative, at maaaring neutralized ng mga antioxidant tulad ng bitamina A, C, E, beta carotene, lutein, lycopene, at selenium. Isang kamakailang pag-aaral ang nagsiwalat na ang mga taong may MS ay may mas mababang antas ng antioxidant at mas mataas na oxidative stress sa kanilang laway.
- Ang mga mananaliksik ay naghahanap sa papel na maaaring i-play ng nutrisyon sa pagpapagamot sa MS, ngunit maraming mga katanungan ang nananatili. Ipinapakita ng bitamina D ang pangako sa pagbagal ng pag-unlad ng MS. Ang Omega-3 at omega-6 mataba acids ay maaaring mahalaga sa pagprotekta sa kalusugan ng ugat. Ang mga antioxidant at iba pang mga nutrients tulad ng probiotics ay maaaring maglaro ng mahalagang papel sa isang paggamot sa paggamot. Kung paano ang gamut na mikrobiyo, o bituka ng populasyon ng bituka, ay nakakaapekto sa mga sakit na neurodegenerative ay isang bagong hangganan sa pananaliksik. Ang maagang pananaliksik ay nagpapakita na ang pagpapabuti ng bakterya ng usok ay maaaring mabawasan ang panganib ng matinong pagkalanse, maaaring mapabuti ang mga sintomas ng MS, at maaaring pabagalin ang pag-unlad ng sakit.
Mag-ingat at Mag-ingat
Kung mayroon kang maramihang sclerosis (MS), malamang na narinig mo ang magkasalungat na mga claim tungkol sa isang bagong pagkain o suplemento na maaaring makatulong sa iyong mga sintomas. Higit pang mga pag-aaral ang ginagawa ngayon upang suriin kung paano maaaring makaapekto sa nutrisyon ang mga pasyente ng MS. Gayunpaman, maraming mga resulta ay nagkakasalungat o hindi sumasang-ayon.
Ang ilang mga plano sa pagkain ay maaaring malagay sa panganib ang iyong kalusugan at ligtaan ang mga sustansya. Ang pagkain ng isang mahusay na timbang, mababa ang taba pagkain na puno ng hibla at makulay na prutas at gulay ay malamang na ang pinakamagandang lugar upang magsimula. Makipag-usap sa iyong doktor upang malaman ang mga katotohanan bago simulan ang anumang plano sa pagkain.
Panatilihin ang pagbabasa upang malaman ang tungkol sa umuusbong pananaliksik tungkol sa MS at diyeta.
AdvertisementAdvertisementLow Fat
Low Fat for Good Health
Ayon sa National Multiple Sclerosis Society, maraming mga neurologists ang inirerekomenda ng diyeta na mababa ang taba, mataas ang hibla upang mapanatili ang mahusay na kalusugan. Kabilang dito ang pag-iwas sa puspos na taba at trans fats, at pagkain ng malusog na mono- at polyunsaturated na taba tulad ng mga natagpuan sa langis ng oliba, mani, at mga avocado. Ang mga unsaturated fats ay mahalagang mga bloke ng gusali ng myelin at nervous system tissue.
Tandaan na ang pag-moderate ay ang susi. Ang hindi bababa sa 30 porsiyento ng araw-araw na calories ay dapat magmula sa anumang uri ng taba.
Swank Diet
Swank Diet - Mixed Results
Noong dekada 1980, si Dr. Roy Swank ay bumuo ng isang napaka-mahigpit, mababang-taba pagkain para sa mga pasyenteng MS. Sa pagkain ng Swank, ang mga taba ay pinaghihigpitan. Pinapayagan ang mga langis ng isda. Ayon sa Swank MS Foundation, ang kabuuang calories mula sa taba ay dapat na mas mababa sa 30 porsiyento ng araw-araw na paggamit, o isang maximum na 65 gramo ng kabuuang taba sa isang araw.
AdvertisementAdvertisementAdvertisement PUFAsPUFA Promise
Ilang mga pag-aaral ay nagpakita na ang pagtaas ng paggamit ng polyunsaturated mataba acids (PUFAs) ay maaaring makatulong sa mga pasyente na may MS. Ang mga unsaturated fats ay may mga anti-inflammatory effect sa mga pag-aaral ng hayop.
Linoleic acid, isang omega-6 na mataba acid, kasama ang iba pang mga nutrients kabilang ang omega-3 mataba acids, nabawasan ang mga rate ng pagbabalik sa dati at pinabagal ang paglala ng sakit sa isang clinical trial. Gayunpaman, ang iba pang mga pag-aaral ay walang epekto.
Sa pangkalahatan, ang mga mananaliksik ay hindi pa sigurado kung ito ay kapaki-pakinabang upang magdagdag ng supplementation sa PUFAs sa isang paggamot ng MS paggamot. Ang mga pag-aaral ay walang tiyak na paniniwala, at ang pananaliksik ay patuloy.
Bitamina D
Bitamina D
Ang pananaliksik na inilathala sa Journal of the Academy of Nutrition at Dietetics ay nagpapahiwatig na ang sapat na antas ng bitamina D ay maaaring hadlangan ang pag-unlad ng mga sakit na autoimmune tulad ng MS.Ang pananaliksik na inilathala sa Journal of Therapeutic Advances sa Neurological Disorders ay nagpapahiwatig na ang bitamina D ay maaari ding maka-impluwensya sa pagbabalik sa dati rate at ang bilang ng mga lesyon na makikita sa MRIs. Gayunpaman, kailangan pa ring magkaroon ng higit na pag-aaral para sa matibay na katibayan.
Maraming neurologists ang nagrekomenda ng supplementation kung mababa ang antas ng dugo. Ang inirekumendang pang-araw-araw na paggamit ay 600 IU. Gayunpaman, ang mga pasyente na may mababang bitamina D ay kukuha ng 50,000 IU sa loob ng ilang buwan. Ang masyadong maraming bitamina D ay nakakalason, kaya makipag-usap sa iyong doktor bago kumuha ng anumang suplemento.
AdvertisementAdvertisement
GlutenThe Evils of Gluten
Ang mga epekto ng isang gluten-free na pagkain sa MS ay magkakontrahan. Ang mga pananaliksik mula sa Israel ay nagpapahiwatig na ang ilang mga tao na may MS ay mayroon ding mga antibodies na karaniwang nauugnay sa sakit na celiac, isang allergy sa gluten. Gluten ay isang protina na natagpuan sa trigo at ilang iba pang mga butil. Ang pagkakaroon ng mga antibodies ay nagpapahiwatig ng isang link sa pagitan ng immune intolerance sa gluten at autoimmune sakit tulad ng MS.
Gayunpaman, ang iba pang mga natuklasan sa pananaliksik at ilang mga neurologist ay nagpapahiwatig na walang ugnayan sa gluten antibodies at MS. Kailangan ng higit pang mga pag-aaral upang gumuhit ng anumang matibay na konklusyon.
Advertisement
AntioxidantsAntioxidants
Ang mga libreng radikal ay gumagawa ng ilan sa mga pinsala na nangyayari sa panahon ng pagbuo ng mga lesyon sa MS. Ang mga libreng radical ay nagiging sanhi ng stress na oxidative, at maaaring neutralized ng mga antioxidant tulad ng bitamina A, C, E, beta carotene, lutein, lycopene, at selenium. Isang kamakailang pag-aaral ang nagsiwalat na ang mga taong may MS ay may mas mababang antas ng antioxidant at mas mataas na oxidative stress sa kanilang laway.
Ang talamak na pamamaga sa panahon ng pag-atake ay maaaring maging sanhi ng mga kakulangan sa mga antas ng antioxidant sa katawan. Maaaring maibalik ng suplementasyon ang mga antas ng mga pangunahing sustansya. Gayunpaman, ang mataas na dosis ay maaaring magkaroon ng iba pang mga epekto sa mga pasyenteng MS na hindi pa pinag-aralan.
AdvertisementAdvertisement
Patuloy na PananaliksikPatuloy na Pananaliksik
Ang mga mananaliksik ay naghahanap sa papel na maaaring i-play ng nutrisyon sa pagpapagamot sa MS, ngunit maraming mga katanungan ang nananatili. Ipinapakita ng bitamina D ang pangako sa pagbagal ng pag-unlad ng MS. Ang Omega-3 at omega-6 mataba acids ay maaaring mahalaga sa pagprotekta sa kalusugan ng ugat. Ang mga antioxidant at iba pang mga nutrients tulad ng probiotics ay maaaring maglaro ng mahalagang papel sa isang paggamot sa paggamot. Kung paano ang gamut na mikrobiyo, o bituka ng populasyon ng bituka, ay nakakaapekto sa mga sakit na neurodegenerative ay isang bagong hangganan sa pananaliksik. Ang maagang pananaliksik ay nagpapakita na ang pagpapabuti ng bakterya ng usok ay maaaring mabawasan ang panganib ng matinong pagkalanse, maaaring mapabuti ang mga sintomas ng MS, at maaaring pabagalin ang pag-unlad ng sakit.
Sa ngayon, ang isang diyeta na mababa ang taba, mataas na hibla, at mayaman sa mga pagkain ng halaman - mga prutas, gulay, at buong butil - ay tila ang pinaka-katibayan na nakabatay sa diyeta para sa pinakamahusay na pangmatagalang kalusugan ng isang pasyenteng MS. Gayunpaman, wala pang sapat na katibayan upang ipakita ang mga malinaw na benepisyo ng kanilang paggamit.
