Supplements upang Isaalang-alang para sa Osteoarthritis ng Tuhod

Epekto ng mga suplemento

Ang isang mounting body of research ay nagpapahiwatig ng ilang mga karaniwang suplemento ay maaaring magkaroon ng tulong upang mapawi ang sakit at dagdagan ang hanay ng paggalaw sa mga taong may osteoarthritis (OA) ng tuhod. Ang mga madaling makahanap ng mga suplemento ay kasama ang langis ng isda at glucosamine.

Bago bumili ng mga pandagdag para sa iyong OA, tandaan na hindi sila kinokontrol ng U. S. Food and Drug Administration (FDA). Sa kabila ng mga claim sa pamagat at marketing, ang mga suplemento ay hindi dumaranas ng mahigpit na proseso ng pagmamanupaktura at regulasyon ng mga inireresetang gamot. Ang mga pandagdag ay madaling kapitan sa malawak na pagbabagu-bago sa pagkakapare-pareho mula sa batch hanggang sa batch, o kahit na tableta sa tableta.

Ang kakulangan ng regulasyon ay naging mahirap na pag-aralan ang mga posibleng benepisyo ng mga nutritional supplements. Nag-ambag din ito sa mga hindi tiyak na resulta ng maraming mga klinikal na pagsubok.

Gayunpaman, ang mga likas na nagaganap na mga kemikal sa ilang mga suplemento sa pandiyeta ay maaaring magkaroon ng epekto sa mga nagpapasiklab na mekanismo ng katawan. Ang pamamaga ay natural na paraan ng katawan ng pagprotekta sa sarili nito. Nakakatulong ito upang labanan ang mga impeksiyon, dagdagan ang daloy ng dugo sa mga lugar na nangangailangan ng pagpapagaling, at makabuo ng mga signal ng sakit. Ngunit ang parehong mga kemikal na nagpapasiklab ay maaari ring mag-ambag sa OA. Ang talamak na pamamaga ay resulta ng isang out-of-balance immune system.

Basahin ang tungkol upang malaman ang tungkol sa ilang mga malawak na magagamit na pandagdag na maaaring makinabang sa mga taong may OA.

AdvertisementAdvertisement

Curcumin and resveratrol

Ang mga nutritional supplements curcumin at resveratrol ay may iba't ibang mga anti-inflammatory action. Curcumin ay matatagpuan sa turmerik. Ang mga pinagkukunan ng resveratrol ay ang mga ubas, alak, berries, mani, at tsokolate.

Turmerik, at sa gayon ay curcumin, ay ginagamit sa tradisyonal na Hindu na gamot para sa hindi bababa sa isang libong taon para sa iba't ibang mga karamdaman, kabilang ang mga kasukasuan ng karamdaman at arthritis. Gayunpaman, sa nakalipas na 20 hanggang 30 taon, ang resveratrol ay pinag-aralan sa mga laboratoryo at sa mga tao dahil sa mga epekto nito sa pamamaga at arthritis. Ang mga pag-aaral na ito ay naging promising at ang mekanismo ng pagkilos ay tila sa buto at kartilago na na-target ng mga selulang osteoblast ng immune system.

Omega-3 mataba acids

Omega-3 mataba acids din humantong sa isang spectrum ng mga anti-nagpapaalab gawain. Lumilitaw ang mga aktibidad na ito para sa marami sa kanilang mga kapaki-pakinabang na epekto sa puso. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga taong may rheumatoid arthritis na kumain ng malaking dosis ng DHA at EPA omega-3 fatty acids ay nakapagpabalik sa paggamit ng mga nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs). Sa mga pag-aaral na ito, ang mga tao ay karaniwang natupok paitaas ng 2 hanggang 4 na gramo ng mataba acids araw-araw.Mayroong tunay na panganib kapag kumukuha ng napakataas na antas ng omega-3s. Manatili sa loob ng mga inirekumendang alituntunin

Ang diyeta sa Amerika ay madalas na mahina sa anti-inflammatory omega-3 fatty acids at mataas sa pro-inflammatory omega-6 fatty acids. Kung mayroon kang OA, maaari ka ring makinabang sa mga pagbabago sa pagkain:

Kumain ng mas malamig-tubig at mataba na isda, tulad ng tuna, sardinas, at salmon.
Pumili ng canola at mga langis ng oliba sa ibabaw ng mga langis ng mais, langis ng niyog, at mga pagkaing naproseso sa kanila.
Kumain ng mga pagkaing mayaman sa anti-namumula na ALA, isang pangunahing mapagkukunan ng halaman ng mga omega-3, tulad ng soybeans, flaxseed, kalabasa na buto, mga walnuts, at tofu.

Magbasa nang higit pa: Pagpapanatili ng fitness sa osteoarthritis ng tuhod »

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Glucosamine

Karamihan sa mga herbal na gamot ay hindi gumagana nang mabilis at ang mga glucosamine effect ay karaniwang hindi nakikita bago ang anim na buwan ng paggamit. Ang kapaki-pakinabang na mga epekto ay kinabibilangan ng pagbabawas ng sakit, kawalang-kilos, limitadong paggalaw, at pamamaga. Sa kabila ng katanyagan nito, ang glucosamine ay nagpakita ng hindi pantay na resulta sa mga pagsubok ng mga taong may OA. Ang glucosamine ay kinakailangan para sa kalusugan at pagpapanatili ng kartilago at iba pang magkasanib na istraktura. Mayroon itong anti-inflammatory properties kapag kinuha bilang pandiyeta suplemento. Nakakaapekto rin ito sa integridad ng magkasanib na kartilago. Ayon sa Arthritis Foundation, ang ilang pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang glucosamine ay maaaring makagambala at makapagpabagal sa pag-unlad ng OA.

Boswellia serrata

Boswellia serrata (kamangyan) ay isang sinaunang damo sa India. Ginagamit ito ng mga herbalista bilang isang paggamot para sa arthritis. Boswellia serrata ay bumababa rin sa pamamaga at nagtataguyod ng magkasanib na kalusugan. Ang mga extract nito ay nagtataguyod ng likas na aktibidad na anti-namumula kung saan naroroon ang malalang pamamaga. Inilipat nila ang mga pro-inflammatory cytokines at mediators na nagpapasimula ng proseso. Tinutulungan nito ang pamamahala ng osteoarthritis at binabawasan ang karagdagang pinsala.

AdvertisementAdvertisement

Harpagophytum procumbens

Harpagophytum procumbens ay kilala rin bilang claw o grapple planta ng diyablo. Ang claw ng demonyo ay tila upang makatulong sa pagbaba ng sakit na nauugnay sa OA, kung nakuha man lamang o may NSAID. Natuklasan ng isang pag-aaral noong 2000 na, pagkatapos ng apat na buwan ng paggamot, ang damong-gamot ay gumagana nang mahusay gaya ng diacerein ng OA upang mapabuti ang sakit ng balakang at tuhod. Diacerein ay isang mabagal na kumikilos na gamot na hindi magagamit sa Estados Unidos. Ang pag-aaral na ito ay gumagamit ng Harpadol, produkto ng ugat ng pulbos na may pulbos. Sa pagtatapos ng pag-aaral, ang ilang mga kalahok ay nakapagpababa ng kanilang mga dosis ng mga NSAID at mga antaliko (pagbabawas ng sakit) na mga gamot. Ang damong ito ay tila nakikipag-ugnayan sa interleukins, isa pang kemikal sa kaskad ng pamamaga.

Takeaway

Mga Suplemento ay maaaring maging isang bahagi ng iyong plano sa paggamot ng OA. Ngunit dapat mong laging suriin sa iyong doktor o parmasyutiko bago magsimula ng anumang suplemento. Maaaring may mga hindi sinasadya na mga epekto kung ikaw ay gumagamit ng iba pang mga gamot.

Matuto nang higit pa: Mga gamot sa Osteoarthritis »