Ang Pinakamagandang Keto Podcasts ng 2017

Maingat na pinili namin ang mga podcast na ito sapagkat sila ay aktibong nagtatrabaho upang turuan, bigyang-inspirasyon, at bigyang kapangyarihan ang mga tagapakinig sa mga personal na kuwento at mataas na kalidad na impormasyon. I-nominate ang iyong paboritong podcast sa pamamagitan ng pag-email sa amin sa nominasyon @ healthline. com !

Ano ang magkatulad sa LeBron James, Gwyneth Paltrow, at Kim Kardashian? Ang lahat ay nasa balita para sa pagsubok sa ketogenic, o keto, pagkain. At madaling makita kung bakit: Nangangako ang mga lider ng keto na ang pagkain ay nag-aalok ng ilang mga kamangha-manghang mga resulta.

advertisementAdvertisement

Habang admittedly constricting, ang high-fat, low-carb diet ay naging mas popular dahil sa pagkawala ng timbang mabilis at pagpapabuti ng mga sintomas ng ilang mga sakit. At ibinigay na ang staples ng pagkain ay may mga pangalan tulad ng taba bomba, malinaw na ito ay hindi tungkol sa kabuuang pag-agaw.

Sa halip, ito ay tungkol sa pagkain ng mga tamang combos ng mga pagkain habang pinutol ang iba, tulad ng asukal. Sa pamamagitan ng pagpapanatili ng glucose sa labas ng iyong diyeta, sinasabi ng mga tagapagtaguyod ng keto na aktibong hinihikayat mo ang iyong katawan sa isang estado ng ketosis, nangangahulugang sinusunog nito ang mga natipong taba para sa gasolina.

Kung isinasaalang-alang mo ang keto diyeta, ang mga podcast na ito ay naka-pack na may kapaki-pakinabang na impormasyon at mga kwentong pampalakas. Umaasa kami na mapalakas ka nila ng mga tip, trick, kaalaman, pagganyak, at impormasyon sa kaligtasan upang matulungan kang makahanap ng tagumpay sa pagkain.

Ang Keto Diet Podcast

Sa apat na nobelang pinakamainam na nagbebenta sa ilalim ng kanyang sinturon, si Leanne Vogel ay isang eksperto sa keto. Bago mahanap ang pagkain, Vogel struggled sa isang pagkain disorder, paggamit ng sangkap disorder, hypothyroidism, hindi nakuha panahon, at mga problema sa hormon. Pinahahalagahan niya ang pagpunta keto sa pamamahala ng pagbabagong sintomas at pagbawi ng buhay. Sa pamamagitan ng kanyang mga libro, website, at podcast, siya ay nakakatulong upang matulungan ang iba na mapalakas ang kapangyarihan sa halip na mabigla sa pagkain. Ang mga panayam at mga episode ng kanyang podcast ay sumasakop sa lahat ng bagay mula sa eating disorder recovery sa pamamagitan ng keto sa diet science at tips.

advertisement

Makinig dito .

Ang Paleo Solution Podcast

Robb Wolf ay isang dating powerlifting champion at biochemist sa pananaliksik. Siya ay isang nutritional expert din. Isinulat ni Wolf ang dalawang aklat na Pinakamabentang New York Times at nagsilbi bilang isang editor ng pagsusuri para sa Journal of Nutrition and Metabolism. Ang "Paleo Solution Podcast" ay binabanggit sa lahat ng uri ng nutrisyon at fitness na paksa, tulad ng autoimmunity at pagbawi ng pagsasanay. Sa episode na ito, si Wolf ay nagsasalita kasama si Mark Sisson, isang kapwa may-akda ng pinakamahusay na nagbebenta, tungkol sa kanyang bagong aklat na "The Keto Reset Diet. "Sisson and Wolf chat tungkol sa mga pangunahing kaalaman ng keto diyeta, pati na rin kung paano pagtulog, pagkain ng istraktura, supplement, at pag-aayuno ng isang papel sa iyong kalusugan.

AdvertisementAdvertisement

Makinig dito .

2 Keto Dudes

Ang mga paglalakbay sa kalusugan ni Carl Franklin at Richard Morris ay medyo hindi kapani-paniwala.Matapos maging sobrang timbang sa kabila ng kanilang "malusog" na pagkain, si Franklin at Morris ay nagsimulang magkaroon ng malubhang sakit. Kapag ang mga gamot at karagdagang mga pagbabago sa diyeta ay hindi gumagana, bumaling sila sa keto diet. Ngayon, sila ay hindi lamang matagumpay na nagbuhos ng tonelada ng timbang, ibinaba rin nila ang kanilang mga antas ng glucose pabalik sa normal. Ang "2 Keto Dudes" ay nag-aalok ng unang pananaw ni Franklin at Morris at ang kanilang ketogenic lifestyle. Episodes galugarin ang isang hanay ng mga paksa, mula sa agham ng ketosis sa mga recipe, mga tip, at personal na mga kuwento.

Makinig dito .

Ang Mind Body Green Podcast

Pagkatapos ng pinsala sa disk, hiniling ni Jason Wachob ang isang alternatibo sa likod ng operasyon at gamot. Pinagaling niya ang kanyang sarili sa pamamagitan ng diyeta, pagmumuni-muni, yoga, at iba pang mga kasanayan na nakatuon sa isang malusog na isip, katawan, at kaluluwa. Sa pamamagitan ng kanyang "mindbodygreen" na podcast, binibigyan ka ng Wachob ng pinakamahusay na mga eksperto sa kalusugan sa kanilang mga larangan. Sa episode na ito, sinalaysay ni Wachob si Kelly LeVeque, isang sertipikadong holistic nutritionist at health coach. Ang LeVeque, na nagtatrabaho sa mga celebs tulad ni Jessica Alba, ay nagpapaliwanag kung paano maaaring hugis ng asukal, pag-aayuno, at pagkain ng keto ang iyong kalusugan.

Makinig dito .

AdvertisementAdvertisement

Keto for Normies

"Keto for Normies" ay sinimulan ni Matt Gaedke at Megha Barot. Nag-aalok ang kanilang blog ng maraming praktikal na payo tungkol sa aktwal na pamumuhay sa isang keto diet. Kabilang dito ang kung paano manatili sa badyet at kung ano ang maaari mong talagang kumain sa isang chain tulad ng Panda Express. Patuloy nilang binibigyan ang kanilang personal na payo sa pamamagitan ng kanilang podcast series. Nakikipag-usap din sila sa mga panauhin tungkol sa lahat ng keto, mula sa agham hanggang sa negosyo nito.

Makinig dito .

Ali Miller RD - Naturally Nourished

Dietitian Ali Miller tinatrato ang pagkain bilang gamot upang matulungan kang makamit ang pinakamainam na kalusugan. Sa kanyang podcast na "Naturally Nourished," kumain siya tungkol sa mga kakulangan sa nutrient, paghadlang sa sakit, at pagpapagaling sa iyong katawan sa pamamagitan ng functional medicine. Ang episode na ito ay nagtatampok ng Brian Williamson, isang "ketovangelist" na sa umpisa ay bumaling sa pagkain ng keto upang tumulong sa epilepsy ng kanyang anak. Pakinggan ang episode na marinig ang kanyang payo sa lahat ng bagay mula sa kung paano malaman na ikaw ay ketosis sa kung paano keto ay maaaring magbigay sa iyo ng isang makaramdam ng sobrang tuwa at epekto sa iyong emosyonal na kagalingan.

Advertisement

Makinig dito .

Ang Keto para sa Women Show

Shawn Mynar ang tinig sa likod ng "Keto for Women Show. "Pinahintulutan ni Mynar ang pagkain ng keto matapos ang isang dami ng pagdidiyeta at isang masamang sumiklab ng ulcerative colitis. Pinasisigla niya ang diyeta upang tulungan ang iba pang mga kababaihan na makamit ang pinakamainam na kalusugan. Gayunpaman, naniniwala rin siya na ang mga kababaihan ay dapat na maiangkop ang pagkain partikular sa kanilang mga pangangailangan sa kalusugan. Bakit kailangan ng mga kababaihan na magkakaiba kaysa sa mga lalaki? Tinatalakay niya ang tanong na iyon sa kanyang unang episode. Sinasaklaw din niya ang mga paksa sa espesyalidad tulad ng mga pangangailangan sa hormonal, pagpapasuso, at menopos.

AdvertisementAdvertisement

Makinig dito .

STEM-Talk

Kung naghahanap ka upang malaman ang higit pa tungkol sa science of keto, ang episode na ito ng "STEM-Talk" ay nasasakop mo. Ang serye ay ginawa ng isang di-nagtutubong lab na tinatawag na Florida Institute for Human and Machine Cognition (IHMC).Nagtatampok ang episode ng multi-award-winning na siyentipikong computer Ken Ford, na tinatalakay ang kanyang personal na landas sa keto diet, kung bakit inirerekomenda niya ito para sa isang pag-iipon ng populasyon, kung paano i-optimize ang iyong pag-eehersisyo, at iba pang mga paraan upang madagdagan ang iyong kalusugan. Kung mahilig ka sa usapan na ito, tingnan ang iba pang kaugnay na mga episode sa seryeng ito.

Makinig dito .

Advertisement

Keto Talk kay Jimmy Moore at Dr. Will Cole

Kalusugan blogger Jimmy Moore at functional drug practitioner na si William Cole, DC, ay nagtulungan upang i-highlight ang pinakabagong sa keto. Sila ay nagbubuod at nag-uusap ng mga balita at mga headline. Tune in para sa kanilang pagkuha kung saan ang coverage tungkol sa keto ay tumpak at kung anong mga bagong natuklasan ang maaaring mangahulugan para sa iyong kalusugan. Halimbawa, sa isang episode, banggitin nila ang isang bagong pag-aaral na nanggaling kumakain ng mas maraming carbs ay maaaring gumawa ng iyong pawis stinkier. Kung mayroon kang isang katanungan tungkol sa keto diyeta, maaari mong isumite ito sa palabas sa ketotalk. com.

Makinig dito .

AdvertisementAdvertisement

Ang Tim Ferriss Show

Tim Ferriss ay nag-aanyaya sa mga bisita sa tuktok sa kanilang larangan upang makipag-usap nang lantaran tungkol sa kanilang trabaho, mga kasalukuyang kaganapan, mga lihim para sa tagumpay, at iba pang impormasyon. Sa episode na ito, ang guest Rhonda Patrick, PhD, isang biochemist at siyentipiko, ay sumasagot sa mga tanong tungkol sa ehersisyo, pag-aayuno, sauna therapy, pagkawala ng taba, at iba pa. Sa partikular, tinatalakay niya ang mga pagkakatulad at pagkakaiba sa pagitan ng pag-aayuno at ketosis. Itinuturo ni Patrick ang ilang mga pakinabang ng parehong diet at ilang karagdagang mga benepisyo ng pag-aayuno sa ketosis. Maaari ka ring maging interesado sa higit pang keto-sentrik na episode na may Dom D'Agostino.

Makinig dito .

Ben Greenfield Fitness: Diyeta, Pagkawala ng Taba at Pagganap

Na may malawak na background sa fitness at agham, si Ben Greenfield ngayon ay nagtuturo sa iba kung paano makamit ang kanilang pinakamahusay na kalusugan at kaangkupan. Ang kanyang podcast ay naglalarawan ng fitness, nutrisyon, pag-iipon, at iba pang mga isyu sa kalusugan sa mga eksperto ng bisita sa ehersisyo, diyeta, at gamot. Sa episode na ito, pinapakita ng Greenfield ang keto na pagkain at keto na pagkain. Ang Nutritionist at physiologist na si Maria Emmerich ay gumawa ng nutritional cookbooks para sa keto ng pagkain at nagbabahagi kung paano gumawa ng tradisyonal na mga karb-heavy item na keto-friendly.

Makinig dito .