9 Mga paraan upang mahulog sa pag-ibig sa iyong sarili muli

May kaunting oras na natitira sa napakahirap na mga araw: Kayo ay naka-bold na tinali ang mga shoelaces ng iyong bata, na naaalala na magdala ng mga treat para sa kaarawan ng iyong co-worker, at magboluntaryo na sumali sa isa pang komite. Ngunit kung ilang sandali na dahil ginawa mo ang isang bagay na maganda para sa iyong sarili, oras na upang unahin ang ilang pag-ibig sa sarili!

Ang pag-ibig sa sarili ay nakakaimpluwensya sa lahat ng bagay mula sa kung sino ka nakikipag-date, kung paano ka nakikita sa trabaho, sa kung gaano ka nakayanan ang mga pagsubok ng mga bata sa iyong mga limitasyon sa bahay. Nakapagpapalusog ito sa iyong kalusugan sa isip, kaya hindi na kailangang mag-atubili na gumamit ng ilang oras para sa iyong sarili. Magplano na magbigay ng ilang oras, pansin, at pagmamahal sa pinakamahalagang tao sa iyong buhay. Magpakasawa sa ilang malubhang pag-aalaga sa sarili at kilalanin ang iyong sarili ng mas mahusay. Narito ang siyam na malikhaing ideya para sa kung paano magsimula.

1. Pindutin nang matagal ang daan

Isang larawan na nai-post ni Paradise Tumblr (@alohaatumblr_) noong Pebrero 6, 2017 sa 11: 00am PST

Ang Solo na paglalakbay ay nasa uso ngayon para sa isang magandang dahilan. Ang mga pakinabang ng solo na paglalakbay ay napakalaki! Hindi mo lamang gawin ang eksaktong nais mong gawin nang hindi makipag-usap sa isang kaibigan sa paglalakbay (matamis na kalayaan!), Ngunit maaari mo ring gawin ang paglalakbay sa sarili mong bilis. Ang isang solo trip ay maaaring lamang kung ano ang kailangan mo upang makakuha ng sa labas ng iyong kaginhawahan zone. Nagbibigay din ito sa iyo ng puwang upang galugarin ang mundo at ang iyong sarili. Hindi mo alam kung ano ang matutuklasan mo. Kung maaari mong pamahalaan ang isang gabi ang layo o tatlong buwan sa ibang bansa sa pamamagitan ng iyong sarili, ito ay sigurado na maging isang kamangha-manghang pakikipagsapalaran.

2. Ang hapunan ng Candlelit para sa 1

Isang larawan na inilathala ni Abby Elizabeth (@ abbyelizabeth127) noong Enero 6, 2017 sa 4: 58pm PST

Ibuhos ang magagandang pinggan at ang iyong mga paboritong kandila - panahon na para sa lahat. At ito ay para lamang sa iyo. Kung lumabas ka man o manatili sa bahay, magsaya ka sa iyong mga paboritong pagkain at tangkilikin ang bawat kagat. Hindi na kailangang magmadali. Ang lahat ay tungkol sa iyo, na nangangahulugang walang mga screen o distractions. Sa halip, sikaping makipag-ugnayan muli sa iyong sarili at manatili sa sandaling ito.

3. Silent retreat

Ang isang larawan na nai-post ng Green Yoga India (@greenyogaindia) sa Enero 26, 2017 sa 7: 57am PST

Kung nag-iisa sa iyong sarili ay sumisindak, o kung hindi ka maaaring ihinto ang pakikipag-usap tungkol sa kung paano mahirap ito maging hindi makipag-usap, maaaring maging para sa iyo ang tahimik na pag-urong. Ang karamihan sa mga retreat ay gagabay sa iyo sa pamamagitan ng pagmumuni-muni at iba pang mga ehersisyo upang mai-uri-uriin ang mga kaguluhan sa iyong isipan. Walang presyon upang maisagawa o makikipagkaibigan - ang retreat na ito ay tungkol sa pag-decluttering ng iyong isip.

Kung ang isang guided retreat ay wala sa mga card, maaari mong gawin ang iyong sarili. Pumunta sa kamping magdamag sa isang lugar nang walang cell service, o i-off ang lahat ng iyong device para sa isang tahimik na staycation. Anuman ang ginagawa mo, magdala ng isang journal at maghanda upang gumastos ng ilang seryosong oras na naghahanap sa loob.

4. Digital detox

Ang isang larawan na nai-post ni Wereldreiziger - Auteur - Blog (@marleenvanlangen) noong Pebrero 6, 2017 sa 11: 19am PST

Hindi gusto! Ipinakita ng mga pag-aaral na ang iyong pag-scroll sa Facebook at Instagram ay tunay na nakakapagod sa iyo. Ang lahat ng ito ay pangkaraniwan upang ihambing ang ating sarili sa filter-perpektong mga larawan na nakikita natin. Gumugugol kami ng halos 11 na oras sa isang araw na nakapako sa isang screen, at hindi ito nagiging mas masaya sa amin.

Panahon na upang lumayo at gumugol ng ilang oras na IRL (sa totoong buhay). Subukan ang pagpunta mula sa pagsikat ng araw hanggang sa paglubog ng araw nang walang pagtingin sa isang solong screen. I-off ang iyong telepono at ilagay ito sa isang drawer. Itago ang remote. Sa halip na walang pag-iisip o mag-bingeing sa mga Bagay na Di-kilalang tao, subukan ang mga sumusunod:

basahin ang isang libro
linisin ang iyong kubeta
kagiliw-giliw na sumipsip ng magarbong kape
makakuha ng labas
sa mga kaibigan

Magugulat ka kung gaano ka-refresh at nakakarelaks ang iyong pakiramdam sa pagtatapos ng araw. Kahit na mas mahusay, magtabi ng isang oras o dalawang screen-free oras bawat gabi bago kama. Mas matulog ka mas mahusay at sa wakas ay may ilang oras para sa iyong sarili.

5. Bulay-bulay

Isang larawan na inilathala ng The Dalia-lama (@ daliahalabi88) noong Pebrero 5, 2017 sa 10: 18pm PST

Ang pinakamainam na paraan upang makilala ang iyong sarili ay upang mapasok ang iyong isip. Taliwas sa popular na paniniwala, ang pagmumuni-muni ay hindi tungkol sa pagbubuwag sa iyong mga saloobin, kundi sa pag-aaral na magsilbi sa kanila at tumataas sa ibabaw ng ingay. Ang pagmumuni-muni ay maaaring makatulong sa iyo na magkaroon ng isang bagong pananaw, pamahalaan ang stress, at kahit na mapabuti ang iyong kalooban. Ang isang simpleng pag-iisip ay makakatulong upang mabawasan ang pamamaga at mapabuti ang ilang mga kondisyon tulad ng mataas na presyon ng dugo at malalang sakit. Maraming mahusay na apps upang matulungan kang makapagsimula.

6. Pumunta sa ligaw

Ang isang larawan na nai-post ng Camping Lovers (@camping lover) sa Feb 6, 2017 sa 7: 51am PST

Hindi mo kailangang itakda upang masakop ang Pacific Crest Trail sa iyong sariling tulad ng Cheryl Strayed. Ang isang maikling paglalakad, isang magdamag na paglalakbay sa kamping, o ang isang full-blown backpacking adventure ay makakakuha ka sa mundo at nakakaranas ng mga bagong pakikipagsapalaran. Subukan na mag-isa ito upang masulit ang iyong paglalakbay papunta sa labas.

7. Magkaroon ng takot

Isang post na ibinahagi ni Jane Chertoff (@janechertoff) noong Pebrero 3, 2017 sa 7: 21pm PST

Maaaring magawa ka ng kaunti sa una, ngunit subukan na maging matapang at gumawa ng isang bagay na pisikal na hamon o sa labas ng iyong kaginhawaan zone. Kabilang sa ilang mga pagpipilian ang:

tumagal ang ehersisyo klase na intimidates mo
malaman kung paano mag-tune ng
zip line
maglaro sa bukas mic night
skydive
yakapin ang entablado sa lokal na karaoke joint < 999> Hindi mahalaga kung ano ang gagawin mo, na itinutulak mo lang ang iyong sarili. Hindi lamang ikaw ay may isang malakas na memorya, makikita mo rin mapagtanto na ikaw ay kaya ng higit pa kaysa sa tingin mo!

8. Live ang iyong paboritong araw

Isang larawan na nai-post ng baristasandbites (@baristasandbites) noong Pebrero 6, 2017 sa 11: 39am PST

Ano ang hitsura ng perpektong araw para sa iyo? Mula sa paggising hanggang sa huling bagay na iyong ginagawa bago matulog, palayain ang iyong sarili sa isang buong araw ng lahat ng iyong mga paboritong bagay. Pumunta ka sa lahat ng pagkain na iyong iniibig, ang pelikula na kumpleto ang iyong puso, at ang mga libangan na nakagagalak sa iyo.Ngayon ang iyong araw. Tulad ng sinabi ni Donna at Tom, "gamutin mo ang sarili mo! "

9. Gumawa ng panahon para sa kasiyahan

Ang isang larawan na nai-post sa bedroomdesign (@ bedroomdesign) sa Septiyembre 18, 2016 sa 7: 23am PDT

Hindi mo kailangan ang kasosyo upang makinabang mula sa kasiyahan. Ang masturbasyon ay makatutulong na magtatag ng pagpapahalaga sa sarili, gawing mas madali ang pagtulog, at palakasin ang iyong buhay sa sex. Ang pagkilala sa iyong katawan at kung ano ang gusto mo ay maaaring makagawa ng sex sa isang kapareha na mas kasiya-siya.

Bottom line