Sakong Spurs: Ang mga sintomas, Mga sanhi, at Pag-iwas

Pangkalahatang-ideya

Kapag may sakit ka sa takong, ito ay isang pangkaraniwang palagay na ito ay sanhi ng isang galaw ng takong. Ang isang sakong tuhugan ay isang kondisyon ng paa na nilikha ng isang tulad ng pagtubo na tinatawag na calcium deposit na umaabot sa pagitan ng iyong buto at arko ng takong. Ang sakong spurs ay madalas na magsisimula sa harap ng iyong takong at sa huli ay makakaapekto sa iba pang bahagi ng iyong paa. Ang mga ito ay karaniwan nang mga isang-kapat ng isang pulgada ang haba, kaya maaaring hindi nila maaaring makita ang naked eye.

Ang deteksiyon ng sakong spurs ay maaaring maging mahirap. Heel spurs ay hindi palaging nagiging sanhi ng sakit, at hindi lahat ng sakit ng takong ay may kaugnayan sa spurs. Panatilihin ang pagbabasa upang matuto nang higit pa tungkol sa spurs ng takong, at makipag-usap sa iyong doktor kung mayroon kang anumang sakit ng takong na hindi nawala o mas malala sa paglipas ng panahon.

AdvertisementAdvertisement

Sintomas

Mga sinturon ng spur

Ang mga sintomas ng takong ng takong ay maaaring magsama ng sakit, pamamaga, at pamamaga sa harap ng iyong sakong. Ang apektadong lugar ay maaari ring maging mainit sa touch. Ang mga sintomas ay maaaring kumalat sa arko ng iyong paa. Sa kalaunan, maaaring makita ang isang maliit na hugis ng kurbong.

Ang ilang mga takong spurs ay maaaring maging sanhi ng walang sintomas sa lahat. Humigit-kumulang 50 porsiyento ng mga taong may mga sakong spel ay nakakaranas ng sakit mula sa kanila. Maaari mo ring makita ang anumang mga pagbabago sa malambot na tisyu o mga buto na pumapalibot sa sakong. Ang sakong spurs ay madalas na natuklasan lamang sa pamamagitan ng X-ray at iba pang mga pagsusuri na ginawa para sa isa pang sakit sa paa.

Napakahirap i-diagnose ang isang sakong mag-udyok sa iyong sarili. Ito ay dahil ang mga sintomas ay katulad ng ibang mga uri ng sakit sa takong at mga problema sa paa. Kailangan mong makita ang isang espesyalista, tulad ng siruhano ng orthopaedic o isang podiatrist, para sa tamang pagsusuri. Ang iyong orthopedic surgeon o podiatrist ay maaaring pagkatapos ay tuklasin ang isang sakong mag-udyok sa pamamagitan ng X-ray.

Mga Larawan

Nakakabit ang takong ng mga larawan

Mga larawan ng takong spur

• 

• 

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Mga sanhi

Ano ang nagiging sanhi ng takong ng takong?

Heel spurs ay direktang sanhi ng pangmatagalang kalamnan at ligament strain. Sa huli, ang sobrang strain na ito ay umaabot sa malambot na mga tisyu sa iyong sakong at isinusuot ito.

Ang sakong spurs ay dumarating sa paglipas ng panahon - hindi sila biglang lumitaw pagkatapos ng ehersisyo o isang sports event. Ang takong ng spel ay madalas na nangyayari kapag binabalewala mo ang maagang sintomas tulad ng sakit sa takong. Ang paulit-ulit na pagkapagod mula sa paglalakad, pagtakbo, o paglukso sa matitigas na ibabaw ay isang pangkaraniwang dahilan ng spurs ng sakong. Maaari din silang bumuo mula sa suot na sapatos na hindi sumusuporta sa iyong paa.

Heel spurs ay maaaring sanhi rin ng:

• arthritis
• bruising ng sakong
• labis na timbang ng katawan
• mahinang sapatos na sapatos
• paglalakad ng mga isyu ng gait
• masyadong suot ng flip-flops < 999> mga sapatos na galing sa
• Ayon sa Mayo Clinic, higit sa kalahati ng lahat ng mga kaso ng spel tumama ang nangyari sa mga taong may plantar fasciitis din. Ang masakit na kondisyon na ito ay tumutukoy sa matigas, mahibla na tisyu na tumatakbo sa pagitan ng iyong sakong at mga daliri ng paa.Ang pagkakaroon ng plantar fasciitis ay nagdaragdag sa iyong panganib para sa pag-unlad ng ulan.

Magbasa nang higit pa: Ang plantar fasciitis ay umaabot upang paginhawahin ang sakit ng takong »

Tumalon sa spur vs. plantar fasciitis

Q & A: Tumalon sa spur vs. plantar fasciitis

Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng takong spurs at plantar fasciitis?

• May isang natatanging pagkakaiba sa pagitan ng isang galaw ng takong at plantar fasciitis, ngunit ang dalawa ay malapit na nauugnay. Ang isang sakong tuhod ay isang bony na projection na nangyayari mula sa ilalim ng sakong kasama ang kurso ng plantar fascia. Magkakaiba ito sa sukat ngunit karaniwan ay hindi mas malaki kaysa kalahati ng isang pulgada. Ang isang galaw ng takong ay maaaring walang mga sintomas na nauugnay dito at kadalasang kinuha sa isang X-ray.

• Ang plantar fasciitis ay isang masakit na kalagayan kung saan mayroong isang nagpapaalab na proseso na nangyayari kung saan ang plantar fasciitis ay nakakabit sa takong. Ito ay nangyayari dahil sa isang abnormal na pwersa na inilagay dito. Ang mga bagay na maaaring maging sanhi ng isang abnormal na puwersa ay labis na timbang, sobrang paggamit, o suot na sapatos na walang pagsuporta sa arko.

  Bilang isang pangkalahatang tuntunin, ang plantar fasciitis ay lilitaw sa sarili nito sa loob ng isang panahon na walang kinalaman sa paggamot. Ang isang sakong takong ay permanenteng nariyan, maliban kung kailangan ang operasyon. Sa kabutihang palad, ang pag-opera ay bihira na kailangan.

  - William Morrison, MD

  Ang mga sagot ay kumakatawan sa mga opinyon ng aming mga eksperto sa medisina. Ang lahat ng nilalaman ay mahigpit na impormasyon at hindi dapat ituring na medikal na payo.
• AdvertisementAdvertisement

Paggamot

Paggamot sa paggamot ng takong sa heel

Ang mga opsyon sa paggamot para sa sakong spurs ay maaaring magsama ng isa o higit pa sa mga sumusunod:

Mga malamig na compress.

• Ang paggamit ng mga pack ng yelo pagkatapos ng ehersisyo at paglalakad ay maaaring maging kapaki-pakinabang. Mga iniksiyon ng mga gamot na anti-namumula.
• Ang mga ito ay tumutulong upang mabawasan ang parehong sakit at pamamaga sa buong sakong at arko ng paa. Over-the-counter na mga gamot sa sakit.
• Ang mga ito ay maaaring kabilang ang acetaminophen (Tylenol), aspirin, o ibuprofen (Advil, Motrin). Pisikal na therapy magsanay at lumalawak magsanay.
• Ang mga ito ay maaaring gumanap sa anumang oras ng araw, ngunit ang stretches ay maaaring maging kapaki-pakinabang lalo na sa gabi bago ang oras ng pagtulog. Pahinga.
• Napakahalaga na magpahinga ng mga paa pagkatapos ng matagal na panahon ng pagtayo at iba pang mga gawain. Orthotic pagsingit ng sapatos.
• Ang mga ito ay maaaring makatulong sa pagbibigay sa iyo ng suporta sa arko. Magbasa nang higit pa: Paggamot ng takong sa paggamot at mga remedyo sa bahay »

Ang iyong orthopedic surgeon o podiatrist ay maaaring magrekomenda ng operasyon bilang isang huling paraan. Ang uri ng pagtitistis na ito ay nagsasangkot ng pag-alis ng galaw ng takong. Minsan ito ay nagsasangkot din sa pagpapalaya sa kalamnan ng plantar fascia.

Ang pag-usad ng takong sa pag-uuri ay hindi lamang binabawasan ang sakit, ngunit ito rin ay naglalayong mapalakas ang kadaliang kumilos sa pangkalahatang paa. Karamihan sa mga taong may ganitong uri ng operasyon ay may plantar fasciitis din. Dahil sa iba pang mga paraan ng paggamot at therapies magagamit, ang pagtitistis ay hindi karaniwan para sa spurs sakong.

Advertisement

Prevention

Paano upang mapigilan ang sakong spel

Ang pag-iingat sa mga spur heel ay nangangailangan ng higit na pansin sa iyong pangkalahatang kalusugan ng paa. Alalahanin ang pang-araw-araw na stress na inilalagay mo sa iyong mga paa at siguraduhin na bigyan sila ng pahinga sa pagtatapos ng araw.

Mga tip para sa pagpigil sa sakong spear

Iwasan ang mga gawain ng paulit-ulit. Siguraduhing hinaluan mo ang iyong mga ehersisyo at mga gawaing pang-athletiko.

1. Warm up bago mag-ehersisyo.
2. Magsuot ng iba't ibang sapatos araw-araw upang maiwasan ang hindi kinakailangang pagkapagod sa iyong mga paa.
3. Magsuot ng tamang sapatos para sa iyong mga paa. Ang iyong sapatos ay dapat mag-alok ng maraming suporta at pagsipsip ng shock.
4. Pumili ng tamang sapatos para sa aktibidad na iyong ginagawa. Halimbawa, maaaring kailanganin mo ang mga sapatos ng cross-training para sa aerobic exercise at running shoes para sa jogging.
5. Iwasan ang suot na takong at iba pang mga sapatos na naglalagay ng stress sa iyong mga paa.
6. Mawalan ng timbang kung pinapayuhan ng iyong doktor na gawin ito. Ito ay makakatulong sa pag-alis ng hindi kinakailangang strain at presyon sa iyong mga paa.
7. Bilang isang tuntunin ng hinlalaki, hindi mo dapat itulak ang anumang sakit ng takong na bubuo. Ang patuloy na paglalakad, pag-eehersisyo, o pagsusuot ng mga sapatos na nagdudulot ng sakit sa takong ay maaaring humantong sa mga pangmatagalang isyu tulad ng spel. Kung nakakaranas ka ng takong sakit pagkatapos ng anumang aktibidad, yelo ang lugar at bigyan ang iyong paa ng pahinga hanggang sa ito ay mas mahusay.