World Suicide Prevention Day: Kailangan Natin Makipag-usap Tungkol Ito

Ang takot sa hayagan na pag-usapan ang pagpapakamatay, kahit na sa loob ng mga pamilya, ay bahagi ng mga dahilan kung bakit napipigilan ng mga doktor ang mga ito, ayon kay Julie Cerel, Ph.D D., isang psychologist at associate professor sa ang University of Kentucky. Siya ang kasalukuyang pinuno ng American Association of Suicidology (AAS).

Cerel ay gumagamit ng kanser sa suso bilang isang halimbawa kung paano ang lahat ng pagkakaiba ng bukas na talakayan tungkol sa sakit. "Noong dekada 1970, hindi ka na pumunta sa grocery store at makipag-usap tungkol sa kanser, o makipag-usap tungkol sa mga suso. Hindi isa sa mga ito ang mga paksa na usapan natin sa publiko, "sabi niya." At ngayon ay hindi mo maiiwasan ang isang tindahan na hindi kulay-rosas para sa kamalayan ng kanser sa suso, na kahanga-hanga. At ang bilang ng mga pagkamatay ng kanser sa dibdib ay tumanggi nang malaki. "

advertisementAdvertisement

Cerel ay naniniwala na ang pag-alis ng stigma ng pagpapakamatay ay maaari ring makatulong na mabawasan ang matarik na global na toll nito.

Sa pagsisikap na hikayatin ang talakayan, inilunsad ng World Health Organization (WHO) ang unang pandaigdigang ulat tungkol sa pagpapakamatay: Pag-iwas sa Suicide: isang pandaigdigang kahalagahan. Ang ulat ay nagsasaad na higit sa 800,000 katao ang namamatay sa pamamagitan ng pagpapakamatay bawat taon, na katumbas sa isang tao bawat 40 segundo. Ngunit ang mga pagkamatay na ito ay maiiwasan.

Ayon sa Centers for Disease Control and Prevention (CDC), bawat taon higit sa 39, 000 Amerikano ang nagwawakas ng kanilang buhay, at 1 milyong mga matatanda ang nag-ulat ng paggawa ng isang pagtatangkang magpakamatay. Maraming higit pang mga tao ang nakikipagpunyagi sa mga saloobin ng pagpapakamatay.

Ang pagpapakamatay ay nakakaapekto sa mga tao sa lahat ng edad at ang ika-10 nangungunang sanhi ng kamatayan para sa pangkalahatang Amerikano. Ito ang pangalawang pangunahing dahilan ng kamatayan sa mga kabataan at mga kabataan na nasa edad na 15 hanggang 29, ayon sa CDC.

Alamin ang Higit Pa: Ano ang Nagiging sanhi ng Pagsubok ng Pagpapakamatay? »

AdvertisementAdvertisement

Kailan Isang Moody Teen sa Panganib Para Magpakamatay?

Ang mga kabataan ay may partikular na pagmamalasakit kay Scott Poland, Ed. D., isang propesor sa Nova Southeastern University's (NSU) Center para sa Psychological Studies sa Fort Lauderdale, Florida. Siya rin ang co-director ng NSU's suicide at karahasan sa pagpigil sa opisina, at humantong pambansang krisis koponan ng pagsunod sa maraming mga shootings paaralan at suicides.

Ang pagkilala sa isang mag-aaral na may panganib ay maaaring maging mahirap, ayon sa Poland. "Nahihirapan kaming sikaping malaman kung ano ang tinedyer na depresyon mula sa kung ano ang maaari nating tawagin ng pagkalito, pagkamadasig, mga bagay na nalalapit ng mga tinedyer," paliwanag niya.

Upang matulungan kang kilalanin ang depresyon sa kabataan, sinabi ng Poland na tuklasin ang mga tanong na ito: "May kagalingan ba ito at ang kaginhawahan na ito ay lumipas nang higit sa dalawang linggo?Ang mga aktibidad na ginagamit ng tinedyer upang makisali, na masayang - marahil ito ay sayaw, marahil ito ay soccer club - sila ba ay biglang hindi nakakaalam sa mga bagay na ito na kanilang pinili na gawin at talagang makatutulong sa kanila? "

Poland sinabi sa Healthline na kapag nawalan kami ng isang kabataang tao upang magpakamatay, ito ay malamang na dahil sa hindi ginagamot o ginagamot depresyon. "Gusto ko talagang bigyang-diin ang salita na isinagawa. Oo, paminsan-minsan ay talagang pumunta sila sa isang therapist o isang psychologist, ngunit hindi sila nanatili dito. Siguro ang therapist ay talagang hindi masyadong bihasang magtrabaho sa mga tinedyer o gumawa ng pagtatasa ng pagpapakamatay. "

Ang pagnanasa na mamatay sa pamamagitan ng mga pagpapakamatay at mga wanes, sinabi ng Poland, na ang mga tinedyer ay hindi paniwala sa lahat ng oras. "At ang interbensyon ng sinumang tao ay maaaring gumawa ng lahat ng pagkakaiba sa mundo," dagdag niya.

AdvertisementAdvertisement

Poland sinabi na ang pinakamahuhusay na pambansang istatistika ay nagsasabi na 8 porsiyento ng lahat ng mga estudyante sa high school ay gumawa ng pagtatangkang magpakamatay sa nakalipas na 12 buwan. "Ano ang nakakatakot para sa akin para sa akin, ang karamihan sa mga oras na ang kanilang mga guro at ang kanilang mga magulang ay walang ideya," sabi niya.

Isaalang-alang ang Kalungkutan sa pamamagitan ng Mga Numero: Istatistika ng Depression »

Ang pinaka-malamang na tinedyer upang subukang magpakamatay bukas ay ang isa na may kasaysayan ng mga nakaraang mga pagtatangkang pagpapakamatay, sinabi ng Poland, at idinagdag," At sino ang laging nakakaalam? Iyon ay magiging kanilang mga kaibigan. Sa kasamaang palad, sa aming mga paaralan, sa aming mga komunidad, wala kaming sapat na pag-uusap tungkol sa mga senyales ng babala sa pag-iingat ng pagpapakamatay, kung ano ang hahanapin at kung ano ang gagawin. "

Mga bata ay makipag-usap tungkol sa pagpapakamatay sa kanilang mga sarili, Poland sinabi. "Ang mga mataas na paaralan at mga batang nasa gitna ng paaralan ay alam ng isang tao na nag-uusap tungkol sa pagpapakamatay. Marami sa kanila ang nakakaalam ng isang taong talagang sinubukan o namatay pa. "Ang mahalagang mensahe para sa kabataan ay," Huwag mag-atubiling humingi ng tulong para sa iyong sarili, para sa iyong kaibigan … o pumunta sa pinakamalapit na pinagkakatiwalaang adulto, magulang, guro, direktor ng banda, katulong ng guro, "siya sinabi.

Ang Clues Ay May …

Kapag ang mga tao ay banggitin ang pagpapakamatay, kadalasan ay flippantly, ngunit Cerel cautions laban sa hindi papansin ang mga remarks. "Nasa doktor ako mas maaga sa linggong ito, at may isang matandang lalaki na nagrereklamo kung gaano ang sakit na naririnig niya. At habang tinawag siya ng nars, tinanong niya, 'Paano mo ginagawa ngayon, sir? 'At sinabi niya,' Kung may mas mahusay ako, hihintayin ko lang ang lahat. '

advertisementAdvertisement

"Nagtaka ako kung sinuman ay seryoso. At marahil, sa pagdalaw ng pangangalagang pangkalusugan, walang sinuman ang nagawa dahil ito ay nagawa. Kami ay ginagamit sa mga taong nagsasabi ng mga bagay na tulad nito. Ngunit kapag mayroon kang isang tao sa sakit na iyon, na gumagawa ng isang pahayag na tulad nito, ito ay ang uri ng bagay na kailangan nating lahat na maging mas mahusay sa pagtigil at pagsasabing, 'Alam mo, kapag sinabi mo ang isang bagay tulad nito, ito ay talagang nababahala sa akin. '"

"Ang interbensyon ng sinumang tao ay maaaring gumawa ng lahat ng pagkakaiba sa mundo." - Scott Poland, Nova Southeastern University

Kapag ang artista at komedyante na si Robin Williams ay namatay sa pamamagitan ng pagpapakamatay noong Agosto, Na-quote ang mga kaibigan at kasamahan bilang "masindak."Kahit na siya ay ginagamot para sa depresyon at alkoholismo, marami ang hindi napansin ang anumang" mga palatandaan. "Sinabi ni Cerel," Kung magkakaroon ka ng isang grupo ng mga kaibigan o mag-anak, at pakikipanayam sila nang isa-isa, maaari mong buuin ang lahat ng ito at sabihin, 'O, maaaring nakita namin ang darating na ito. 'Ngunit kadalasan walang sinumang tao ang may kaalaman o kakayahang magkaroon ng kamalayan na iyon, lalo na sa isang taong nag-iisip ng paniwala bago o naging isang krisis bago. "

Cerel idinagdag na ang mga tao ay hindi maaaring mahuhulaan kapag ang isang tao ay maaaring gumawa ng isang pagtatangkang magpakamatay. "Sa tingin ko ito ay mahalaga, kung mayroon kang isang taong pinapahalagahan mo kung sino ang nag-paniwala sa nakaraan at mahusay na ginagawa, upang pag-usapan ito kapag sila ay mahusay," sabi niya. "'Alam kong mabuti ka na ngayon, ngunit kung ito ay nangyari muli, ano ang magiging pinakamahusay na paraan para sa amin na magtrabaho sa magkasama? '"

Magbasa Nang Higit Pa: Mga Ibinigay ng Robin Williams' Mga Tahimik na Tulog ng Depresyon»

AdvertisementAdvertisement

… Ngunit Ang Pagpapatiwakal ay Maaaring Maging Malalapit

Kahit na ang taong nasa panganib para sa pagpapakamatay ay maaaring nasa paggamot para sa depression o sa iba pa sakit sa isip, ang mga pag-iisip ng paniwala ay maaaring maganap nang bigla.

Shane Owens, Ph.D D., katulong na direktor ng Campus Mental Health Services sa Farmingdale State College at chair ng New York State Psychological Association ng Suicide Prevention Task Force, ay nagsabi sa Healthline, "Mga 1 sa 5 katao na namamatay sa pamamagitan ng pagpapakamatay paggamot sa kalusugang pangkaisipan sa loob ng isang buwan ng kanilang kamatayan. Sa kabilang panig, ang mga interbyu sa mga nakaligtas na pagtatangka ay nagpapahiwatig na ang tungkol sa isang-kapat ng mga ito naisip tungkol sa pagpapakamatay para sa mas mababa sa limang minuto bago gawin ang pagtatangka, at 90 porsyento ang naisip tungkol dito nang mas mababa sa isang araw. "

Gayunpaman, sinabi ni Owens, ang mga karaniwang tanda ng babala ay nagaganap. "Kapag nagsimula kang makita ang mga palatandaan ng babala sa isang miyembro ng pamilya, kaklase, o kasamahan, mahalaga na tanungin ang taong iyon nang direkta tungkol sa mga paniniwala at plano ng paniwala. "Gayunpaman, sinabi niya," Ang taong nagtatanong ay dapat na isang taong may at maaaring makipag-usap tunay na pag-aalala para sa taong may panganib; at isang taong may kakayahang makitungo sa isang sagot na maaaring mahirap marinig. "

"Kapag nagsimula kang makakita ng mga palatandaan ng babala sa isang miyembro ng pamilya, kaklase, o kasamahan, mahalaga na tanungin ang taong iyon nang direkta tungkol sa mga paniniwala at plano ng pagpapakamatay. Habang ang pagpapakamatay ay isang hindi komportable na isyu upang pag-usapan, karamihan sa mga tao … tulad ng katunayan na ang isang taong nagmamalasakit sapat upang magtanong. "- Shane Owens, Psychological Association ng Estado ng New York Kung ang taong may panganib ay nagpapahiwatig ng anumang paniwala na plano o plano, dapat siya ay tasahin ng isang propesyonal sa kalusugan ng kaisipan kaagad, ayon kay Owens. "Kahit na walang pahiwatig ng pagbabanta, ang taong may panganib ay dapat na hinimok upang humingi ng tulong para sa mga isyung iyon na sa umpisa ay nakuha ng pansin ng mga tao," sabi niya. "Habang ang pagpapakamatay ay isang hindi komportable na isyu upang pag-usapan, karamihan sa mga tao - -baka o hindi - tulad ng katotohanan na may nagmamalasakit na sapat upang magtanong. "

Kasama sa mga parehong linya, James C.Ang Overholser, Ph. D., isang propesor ng sikolohiya sa Case Western Reserve University sa Cleveland, ay nagsabi sa Healthline na kapag nag-aalala tungkol sa pagkamabata, kaakit-akit, o pag-withdraw ng kaibigan o katrabaho, "Makakatulong na ibahagi ang pagmamalasakit sa isang suportang paraan. Maaari itong maging isang simpleng pagkilos ng kabaitan at paggalang upang magtanong, 'Lahat ba ng okay? Tila kaunti kamakailan; Mayroon bang anumang maaari kong gawin upang tumulong? Gusto mo bang pag-usapan ito pagkatapos ng trabaho? '"

Matuto Nang Higit Pa: Paano Makakaapekto sa Mga Pangkaisipang Pagpapatiwakal »

Maniwala sa Mga Palatandaan ng Babala

Kung napansin mo ang mga sumusunod na senyales ng pagpapakamatay, makipag-ugnay sa isang propesyonal sa kalusugan ng kaisipan o tumawag sa 1 -800-273-TALK kaagad:

pagbabanta o pakikipag-usap tungkol sa pagyurak o pagpatay sa sarili

na naghahanap ng mga paraan upang patayin ang sarili sa pamamagitan ng paghahanap ng mga armas, tabletas, o ibang paraan
pakikipag-usap o pagsulat tungkol sa kamatayan, namamatay, o magpakamatay, kapag ang mga pagkilos na ito ay wala sa ordinaryong
mas mataas na paggamit ng alak o paggamit ng droga
walang dahilan para sa pamumuhay; walang pag-iisip sa layunin, pagkabalisa, pagkabalisa, mga pagbabago sa mga pattern ng pagtulog
pakiramdam na natatakpan tulad ng walang paraan out kawalan ng pag-asa
withdrawal mula sa mga kaibigan, pamilya, at lipunan
galit, walang pigil galit, o paghihiganti na naghahanap ng
kumikilos nang walang ingat o nakaka-engganyo sa peligrosong mga gawain, tila walang pag-iisip
dramatikong mga pagbabago sa mood
Mga Kadahilanan ng Panganib para sa Pagpapakamatay
Ang CDC ay nagsasabi na ang ilang kadahilanan ay maaaring maglagay ng panganib sa isang tao para magpakamatay. Gayunpaman, ang pagkakaroon ng mga panganib na kadahilanan na ito ay hindi palaging nangangahulugan na ang pagpapakamatay ay mangyayari:

kasaysayan ng nakaraang mga pagtatangka ng pagpapakamatay

kasaysayan ng pamilya ng pagpapakamatay

kasaysayan ng depression o iba pang sakit sa isip

kasaysayan ng pag-abuso sa alak o droga < nakakaapekto sa buhay na pangyayari o pagkawala
madaling pag-access sa mga nakamamatay na pamamaraan
pagkakalantad sa pag-uugali ng paniwala ng iba
Mga Mapagkukunan ng Pagpigil ng Suicide
Pambansang Suicide Prevention Lifeline
1-800-273-TALK (1 -800-273-8255)
// www. suicidepreventionlifeline. org /