Maaari Sciatica Pain Maging Cured Nang Walang Surgery? Iba Pang Mga Diskarte

Pangkalahatang-ideya

Ang Sciatica ay naglalarawan ng sakit na nagmumula sa likod ng hita at sa ibabang binti. Ito ay maaaring sanhi ng pangangati ng isa o higit pa sa mas mababang mga nerbiyos sa utak. Ang sakit ay maaaring banayad o malubha, at kadalasan ay nagiging sanhi ng pagsuot at pagwasak sa mas mababang gulugod. Ang mabuting balita ay ang Sciatica ay madalas na hinalinhan sa pamamagitan ng mga konserbatibong pamamaraan sa loob ng ilang linggo at hindi nangangailangan ng operasyon. Ang pagtratrabaho upang mapabuti ang iyong likod at lakas ng lakas habang ang pagtaas ng kakayahang umangkop sa iyong hips at mas mababang katawan ay makabuluhang bawasan ang iyong mga pagkakataon na nakakaranas ng mas mababang sakit sa likod at iba pang mga sintomas ng Sciatica.

Dagdagan ang nalalaman: Paggamot ng sakit na may init at malamig »

AdvertisementAdvertisement

Mga Sintomas

Sintomas

Ang mga sintomas ng sayatika ay maaaring magkaiba mula sa isang banayad na sakit sa masakit na sakit na nagmumula sa kahabaan ang landas ng iyong mga ugat ng sciatic, na tumatakbo mula sa iyong mas mababang pabalik pababa sa iyong hips at sa bawat binti. Ang mga sintomas na ito ay maaaring magsama ng pamamanhid, pangingisngis, o kalamnan ng kalamnan na naglalakbay sa likod ng iyong hita at sa iyong guya o paa. Madalas itong mas masahol sa pag-ubo o pagbabahing. Kadalasan, ang mga taong apektado sa Sciatica ay makakaranas ng mga sintomas sa isang bahagi lamang ng katawan. Kahit na ang sakit ay maaaring maging malubha, ang sakit sa agham ay kadalasang maaaring hinalinhan sa pamamagitan ng pisikal na therapy, chiropractic at massage treatments, pagpapabuti sa lakas at kakayahang umangkop, at ang aplikasyon ng mga pack ng init at yelo.

Dagdagan ang nalalaman: 4 Mga kondisyon na maaaring maging sanhi ng sakit »999> Mga kadahilanan ng pinsala

Mga kadahilanan ng pinsala

Maraming mga kadahilanan na maaaring mag-iwan sa iyo ng madaling kapitan sa sciatica, na nakakaapekto sa parehong mga atleta at na hindi gaanong aktibo. Ang mga tao na humantong sa isang laging nakaupo na pamumuhay ay mas malamang na magkaroon ng sayatiko kaysa sa mga aktibong tao. Gayunpaman, ang mga atleta ng pagtitiis ay madaling makaranas ng pang-agham mula sa mga labis na trabaho at matigas na kalamnan.

Ang edad ay isa ring makabuluhang kadahilanan, dahil ang mga nasa pagitan ng edad na 30 at 60 ay kadalasang nakakaranas ng pagkabulok na may kaugnayan sa edad sa kanilang gulugod, kabilang ang mga herniated disks, spurs ng buto, at dysfunction sa hips. Ang labis na katabaan at diyabetis ay iba pang karaniwang mga nag-aambag, ayon sa Mayo Clinic.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Good news

Ang mabuting balita

Ang isang pisikal na therapist ay makakatulong sa iyo upang matukoy kung ang aghamatika ay maaaring maalis sa pamamagitan ng mga konserbatibong paraan tulad ng mga pagsasaayos ng chiropractic, static stretching, at cold therapy. Karamihan sa mga tao ay mahusay na tumutugon sa mga simpleng pamamaraan at walang sakit sa loob ng ilang linggo. Ang mga pagsasaayos sa kiropraktika at massage therapy ay maaaring makatulong na mapabuti ang pagkakahanay ng iyong gulugod at tugunan ang iba pang mga nakapailalim na kondisyon habang pinapabuti din ang sirkulasyon ng dugo at relaxation ng kalamnan.Ang maliit na sakit ay maaari ring gamutin sa pamamagitan ng paggamit ng init at lamig.

Habang ang ilang mga doktor ay maaaring magrekomenda ng pag-opera bilang isang paggamot para sa siyentipiko pagkatapos ay hindi nabigo ang mga panukalang-batas, ang mga eksperto ay nagsasabi na hindi palaging tama ang pagpili para sa lahat. Sa katunayan, ayon sa Cleveland Clinic, halos 50 porsiyento ng mga taong may siyentipiko ang nag-uulat ng kanilang mga sintomas na nagpapabuti sa loob ng 1. 5 buwan ng kanilang diagnosis. Maaaring kabilang sa mga paggamot na walang pahinga ang mas matagal na panahon ng pagbawi. Gayunpaman, ang operasyon ay may sarili nitong mga panganib, na kinabibilangan ng impeksiyon at clots ng dugo. Mahalagang makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa iyong sakit sa pag-iisip upang matukoy kung aling paggamot ang pinakamainam para sa iyo.

Pagbutihin ang lakas

Pagbutihin ang core at lakas ng likod

Ang kalamnan sa paligid ng iyong gulugod at tiyan ay maaaring mahina o labis na masikip, na pumipigil sa pagsuporta sa iyong katawan kung kinakailangan. Ang masamang pustura at nakompromiso mga kalamnan ay maaaring makaapekto sa pag-align ng iyong gulugod, pagtaas ng iyong panganib para sa mas mababang sakit sa likod at sayatika. Ang malubay na pagpapalakas na pagsasanay na nagta-target sa iyong core at likod ay mapapahusay ang iyong pustura at kakayahang tumugon sa stress, pagbabawas ng posibilidad at kalubhaan ng sakit sa likod. Habang nagbabalik ka mula sa Sciatica, maaaring gusto mong maiwasan ang mataas na epekto na pagsasanay, tulad ng pagtakbo at plyometrics.

AdvertisementAdvertisement

Dagdagan ang kakayahang umangkop

Dagdagan ang flexibility ng balakang at hamstring

Maaaring baguhin ng matigas na mga hamstring, glutes, at hips ang iyong pustura at dagdagan ang stress sa iyong mas mababang likod, na maaaring mag-ambag sa Sciatica. Karamihan sa mga uri ng Sciatica ay makikinabang ng makabuluhang mula sa isang nakabaluktot na gawain na nagta-target sa hips at hamstrings at nakakapagpahinga sa isang labis na ginagamit o inflamed na piriformis na kalamnan. Ang piriformis ay isang maliit na kalamnan na nakakabit sa base ng gulugod at tumatakbo lamang sa itaas ng mga ugat ng sciatic. Matagal na hindi aktibo o nakaupo ang compresses ng piriformis sa ibabaw ng sciatic nerve, na maaaring humantong sa paglala at sakit. Baliktarin ang mga epekto ng masikip na hips at hamstrings sa pamamagitan ng paggamit ng isang simple na paglawak na gawain o pagsasama ng yoga sa iyong pangkalahatang regimen ng fitness.

Narito ang dalawang paraan upang mahatak ang iyong piriformis na kalamnan at mapawi ang kirot.

Stretch 1

Magsinungaling sa iyong likod na may parehong tuhod baluktot at ang iyong mga paa sa lupa.

1. Iangat ang isang binti at i-cross ito sa itaas ng iyong tuhod.
2. Hawakan ang hita ng paa sa paa sa lupa at kunin ang iyong dibdib hanggang sa madama mo ang kahabaan sa iyong puwit.
3. Maghintay ng 10 hanggang 30 segundo.
4. Ulitin sa kabaligtaran.
5. Stretch 2

Magsinungaling sa iyong likod na may parehong mga binti tuwid out.

1. Hawakan ang isang tuhod gamit ang iyong kabaligtaran kamay at hilahin ang iyong tuhod pataas at tungo sa kabaligtaran ng balikat.
2. Maghintay ng 10 hanggang 30 segundo.
3. Ulitin sa kabaligtaran.
4. Dagdagan ang nalalaman: 5 Mga bagay na dapat malaman tungkol sa piriformis kahabaan »

Advertisement

Gamot

Gamot

Ang pisikal na therapy ay madalas na ang unang linya ng paggamot para sa Sciatica. Gayunpaman, kung ang iyong mga sintomas ay hindi mapabuti, maaaring inirerekomenda ng iyong doktor na kumuha ka ng mga gamot. Ang pinaka-karaniwang uri ng mga gamot na inireseta para sa sakit sa sakit ay kinabibilangan ng:

anti-inflammatory drugs

• kalamnan relaxants
• narcotics
• epidural steroidal injections
• tricyclic antidepressants
• antiseizure medications
• Anti-inflammatory ang mga gamot ay maaaring mabawasan ang pamamaga at mga sintomas ng siyentipiko.Maaari silang magsama ng mga nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) tulad ng ibuprofen (Advil, Motrin) at naproxen (Aleve, Naprosyn). Kabilang din dito ang COX-2 inhibitors, na huminto sa sakit sa pamamagitan ng pagharang ng mga hormone sa katawan.

Mga kalamnan relaxants loosen muscles tightened up sa pamamagitan ng sciatica, at narcotics tulong upang mabawasan ang sakit ng sakit. Ang mga epidural steroidal injection ay maaari ring mabawasan ang sakit. Sa pagpipiliang ito, ang isang corticosteroid at anesthetic numbing na droga ay ipinasok sa puwang sa pagitan ng dalawang vertebrae.

Tricyclic antidepressants at antiseizure medications ay maaaring paminsan-minsan epektibong matrato ang Sciatica, kahit na ito ay hindi ang kanilang pangunahing layunin.

Ang paggamit ng droga off-label ay kapag ang isang gamot na naaprubahan ng U. S. Food and Drug Administration (FDA) para sa isang layunin ay ginagamit para sa ibang layunin na hindi ito naaprubahan. Gayunpaman, maaari pa ring gamitin ng isang doktor ang gamot para sa layuning iyon. Ito ay dahil inuugnay ng FDA ang pagsusuri at pag-apruba ng mga gamot, ngunit hindi kung paano ginagamit ng mga doktor ang paggamot sa kanilang mga pasyente. Kaya, ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng isang gamot subalit sa tingin nila ay pinakamainam para sa iyong pangangalaga.

Dagdagan ang nalalaman: Ano ang kailangan mong malaman tungkol sa paggamit ng de-resetang paggamit ng droga »

AdvertisementAdvertisement

Alternatibong paggamot

Paggamot sa Chiropractic, masahe, at acupuncture

lunas. Ang isang chiropractor ay maaaring ayusin ang iyong gulugod sa isang paraan na nagpapataas ng panggulugod kilusan, na nagpapabuti ng function ng spine at bumababa ang sakit. Maaari ring alisin ng Chiropractic na paggamot ang mas mababang sakit sa likod na dulot ng Sciatica, ngunit hindi gaanong epektibo para sa pag-init ng sakit.

Maaari kang magkaroon ng masikip na kalamnan bilang isang resulta ng sakit sa sakit. Maaaring makatulong ang masahe sa iyong mga kalamnan, pagpapagaan ng ilang sakit at pagpapabuti ng kadaliang mapakilos at kakayahang umangkop.

Ang ilang mga pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang Acupuncture ay maaaring makatulong sa paginhawahin ang Sciatica. Kung interesado ka sa acupuncture, siguraduhing bumisita sa isang lisensyadong practitioner.

Heat and cold therapy

Paggamit ng malamig at init upang mapawi ang sakit ng sakit

Kapag una mong nakaranas ng nakakaranas ng sakit sa pag-iisip, ang paglalapat ng isang malamig na pakete ay maaaring magbigay ng maraming lunas. I-wrap ang isang malamig na pack o isang bag ng frozen na mga gisantes sa malinis na tuwalya, at ilapat ito sa masakit na lugar ng ilang beses sa isang araw para sa hanggang 20 minuto bawat oras.

Kung ang iyong pang-agham ay nagpapahirap sa iyo pagkatapos ng ilang araw, maaaring makatulong ito upang subukan ang init sa halip. Maglagay ng isang lampara sa init sa pinakamababang setting, isang mainit na pack, o isang heating pad sa masakit na lugar.

Kung ang iyong sakit ay nagpatuloy, subukan alternating sa pagitan ng malamig na pack at mainit pack.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Outlook

Outlook

Sciatica ay isang masakit na kondisyon na maaaring maging mas mahirap ang pang-araw-araw na buhay. Ang mabuting balita ay mayroong maraming mga paraan upang gamutin ito, at marami sa kanila ay lubos na epektibo sa pagbawas ng mga sintomas. Makipag-usap sa iyong doktor upang matukoy kung aling mga paggamot ang pinakamainam para sa iyo.