Ang iyong kalusugan
Pinakamahusay na Fibromyalgia Blogs ng 2017
Ang mga fibromyalgia na mga blog na ito ay tumagal ng ilan sa mga sakit ng pamumuhay na may malalang sakit. I-bookmark ang mga mapagkukunang ito upang matulungan ang iyong sarili na pamahalaan ang kondisyon.
Fibromyalgia Support | Ang Fibromyalgia Online Forums
Kahit na may paggamot, ang fibromyalgia ay maaaring maging mahirap na makayanan. Ang paghahanap ng suporta ay maaaring makatulong sa iyo na makitungo sa mga paminsan-minsan na mga sintomas.
Ang Pinakamahusay na Apps ng Fibromyalgia ng 2017
Na ang mga hindi inaasahang bouts ng sakit na sanhi nito ay hindi masamang sapat, fibromyalgia poses isang host ng iba pang mga hamon. Narito ang mga pinakamahusay na apps ng taon upang matulungan kang mag-navigate sa kondisyon.
Fibromyalgia Tender Points: Mga Lokasyon at Mga Tip para sa Pagkaya
Alamin ang tungkol sa fibromyalgia tender points, kasama ang tulong nila sa diagnosis at kung paano makakuha ng kaluwagan.
Fibromyalgia at Chest Pain: Mga Sintomas at Paggamot
Fibromyalgia chest pains ay maaaring maging isang nakakatakot na karanasan dahil ang masakit na damdamin ay maaaring gayahin ang atake sa puso . Narito kung ano ang gagawin kung nakakaranas ka ng mga sintomas.
Fibromyalgia: Mga sanhi, Mga Puntiryang Pagpapakilos, Paggamot, at Higit Pa
Kung nakatira ka sa fibromyalgia, alam mo na ito ay isang komplikadong disorder na may isang hanay ng mga potensyal na dahilan, paggamot, at mga kadahilanan ng panganib. Narito ang isang top-to-bottom look sa talamak na kondisyon na ito.
Ay Ito Fibromyalgia? Ang mga sanhi ng pamamanhid sa mga binti at paa
Nakakaranas ng pamamanhid sa mga binti at paa ay maaaring sintomas ng maraming mga kondisyon, kabilang ang fibromyalgia, multiple sclerosis, kakulangan ng B-12, at diyabetis.
Fibromyalgia: Mga sanhi, Mga Puntiryang Pagpapakilos, Paggamot, at Higit Pa
Kung nakatira ka sa fibromyalgia, alam mo na ito ay isang komplikadong disorder na may isang hanay ng mga potensyal na dahilan, paggamot, at mga kadahilanan ng panganib. Narito ang isang top-to-bottom look sa talamak na kondisyon na ito.
Fibromyalgia at Lupus
Fibromyalgia at lupus ay naging katulad ng mga sintomas, ngunit ang mga kondisyon ng sakit na ito ay may iba't ibang mga sanhi at epekto. Alamin ang tungkol sa pagkakaiba ng dalawa.
Fibromyalgia Komplikasyon: Pamumuhay, Depression, at Higit Pa
Mga sintomas sa fibromyalgia ay maaaring magkaroon ng masamang epekto sa maraming lugar iyong buhay. Narito ang isang pagtingin sa kung ano ang dapat panoorin kung nakatira ka sa kondisyon.
Zanafex kumpara sa Flexerill: Ano ang Malaman Tungkol sa bawat
Kung mayroon kang fibromyalgia, maaari mo ring marinig ang tungkol sa mga gamot Zanaflex at Flexeril (cyclobenzaprine). Alamin ang mga pagkakaiba ng dalawang gamot na ito.
Fibromyalgia Sintomas sa Kababaihan: Mga Panahon, IBS at Higit Pa
Ang fibromyalgia ay mas karaniwan sa mga kababaihan kaysa sa mga lalaki, at ang mga sintomas ay nakakaapekto sa kababaihan nang iba. Alamin ang tungkol sa mga natatanging sintomas at kung paano ituring ang mga ito.
Fibromyalgia Diagnosis: Mga Pamantayan, Mga Punto ng Tender, at Higit Pa
Dahil walang mga pagsusuri sa lab o imaging na magagamit para sa fibromyalgia, maaari itong maging mahirap kondisyon upang magpatingin sa doktor. Alamin ang tungkol sa mga hakbang na gagawin ng iyong doktor upang masuri ang iyong mga sintomas.
Fibromyalgia Diyeta: Paano Magaan ang Iyong mga Sintomas
Talagang. Ipapakita namin sa iyo kung paano ang isang mahusay na bilog na diyeta ay maaaring maglaro sa pagpapagaan ng iyong mga sintomas.
7 Natural na remedyo para sa Fibromyalgia
Standard na fibromyalgia treatment ay hindi palaging nagbibigay ng perpektong solusyon. Matuto nang mga pantulong na therapies na maaaring makatulong.
Fibromyalgia Mga Duktor: Aling Doktor ang Pinakamahusay Para Sa Iyo?
Alamin ang tungkol sa mga propesyonal na makakatulong sa paggamot sa iyong fibromyalgia.
Fibromyalgia Prevention: Sleep, Reducing Stress, at Higit pa
Walang gamutin para sa fibromyalgia, ngunit ang tamang paggamot ay maaaring makatulong na maiwasan ang mga sintomas tulad ng chronic joint sakit.
Paghihiwalay sa mga Ulap: Pagharap sa Fibro Fog
Ang fibromyalgia ay umalis sa pakiramdam ng malabo? Alamin kung paano humadlang sa mga sintomas ng cognitive ng "fibro fog" na may mga gamot, suplemento, at iba pang paggamot.
Fibromyalgia Ang mga sintomas: Sakit, Pagkapagod at Higit Pa
Ang mga sintomas ng fibromyalgia ay maaaring magkaiba sa bawat tao, at maaaring magkaiba sa kalubhaan araw-araw. Tatakbuhin ka namin sa iba't ibang mga sintomas ng kondisyon, mula sa sakit hanggang sa mga abala sa pagtulog.
Ay Fibromyalgia Real o Imagined?
Kapag nakatira ka sa fibromyalgia, maaari kang makaranas ng sakit at nakakapagod na ang iyong pamilya, mga kaibigan, at kahit na ang iyong doktor ay hindi maaaring maunawaan. Narito kung paano hanapin ang paggamot at suporta na kailangan mo.
Unang tulong para sa mga nasira buto at bali
Isang sirang buto, o bali, ay isang pangkaraniwang pinsala. Alamin kung paano makilala at magbigay ng first aid treatment para sa isang pinaghihinalaang bali.
Fibromyalgia Treatments: 13 Mga paraan upang mapigilan ang Sakit
Na may fibromyalgia, pamamahala ng sakit, pagkapagod, at iba pang mga sintomas ay susi. Tingnan kung alin sa mga 13 opsyon sa paggamot na ito ay maaaring mapabuti ang iyong kalidad ng buhay.
Ikalimang Sakit: Mga sanhi, sintomas, at Paggamot
Ikalimang sakit ay isang viral disease na karaniwan sa mga bata ngunit maaari ring makaapekto sa mga may sapat na gulang. Kunin ang mga katotohanan sa mga sintomas tulad ng isang pulang pantal, sanhi, at higit pa.
Diyabetis na mga Socks: Hanapin ang Kanan na Socks para sa Iyo
Mabuting pangangalaga sa paa, na kinabibilangan ng pagpili ng naaangkop na medyas, nauugnay sa diabetes at diabetic neuropathy.
Pinong Needle Aspiration of thyroid
Isang masarap na aspirasyon ng karayom ng teroydeo ay kapag ang iyong doktor ay kumuha ng isang maliit na sample ng tissue ang iyong thyroid gland gamit ang isang pinong karayom.
Antas: Mga sintomas at Paggamot
Apoy na mga ants ay maaaring sumakit, nagiging sanhi ng pula, namamagang mga spots na paltos, pangangati, at sugat . Alamin kung paano iwasan at gamutin ang kagat ng apoy ng apoy.
Pagpapakilala sa First Aid
Araw-araw, may posibilidad na magkaroon ng pinsala, karamdaman, o emergency na biglaang kalusugan sa mga lugar kung saan tayo nakatira, nagtatrabaho, natututo at nag-play.
Fibrosarcoma: Mga Sintomas, Paggamot, Mga Panganib at Higit Pa
Fibrosarcoma ay isa sa 50 iba't ibang mga sarcomas na malambot na tissue. Narito ang kailangan mong malaman tungkol sa bihirang kanser na ito.
Fibula Fracture: Mga Uri, Paggamot, Pagbawi, at Higit Pa
Isang bali ng fibula ay tumutukoy sa isang pahinga sa buto na nagpapatatag at sumusuporta sa iyong bukung-bukong at mas mababang binti ng kalamnan. Alamin kung gaano katagal ang pagkuha at kung ano ang dapat gawin.
Emergency Kit para sa Home
Isang mahusay na suportadong first aid kit sa bahay ay maaaring maghanda sa iyo para sa mga hindi inaasahang sitwasyon. Ang mga kit ng pangunang lunas ay maaaring mabili na nabibili, o maaari kang gumawa ng iyong sariling.
Sa paghahanap ng Programa ng Tulong sa Pasyente ng Pasyente
Hindi kayang bayaran ang gamot? Masaya kang marinig na ang mga organisasyon at kumpanya ay may mga program na nag-aalok ng tulong sa pananalapi. Alamin kung paano makisangkot.
Daliri Pamamanhid: Mga sanhi, Diyagnosis, at Paggamot
Matuto nang higit pa tungkol sa mga sanhi, diagnosis, at paggamot ng daliri na pamamanhid.
Igos Mga Benepisyo sa Kalusugan: Impormasyon sa Nutrisyon
Mga prutas ay isang malusog na opsyon, kung binibili mo ito sariwa o pinatuyong. Narito ang isang pagtingin sa impormasyon sa nutrisyon at mga benepisyo sa kalusugan.
Fingolimod (Gilenya) Mga Epekto sa Bahagi: Ano ang Dapat Mong Malaman
Fingolimod (Gilenya) upang gamutin ang mga sintomas ng relapsing-pagpapadala ng maramihang esklerosis. Alamin ang tungkol sa mga epekto at iba pang mga isyu sa kaligtasan.
Unang Aid: CPR: Mga Tagubilin, Mga Uri at Higit pang mga
Cardiopulmonary resuscitation (CPR) ay isang pamamaraan sa pagliligtas ng buhay. Iningatan nito ang dugo at oxygen na dumadaloy kapag ang tibok ng puso at paghinga ng isang tao ay tumigil.
Unang Tulong para sa Mga Pinsala sa Mata
Alamin kung anong unang tulong upang mangasiwa para sa iba't ibang mga pinsala sa mata. Ang prompt na medikal na atensyon ay maaaring i-save ang iyong paningin at maiwasan ang karagdagang mga komplikasyon.
Mga daliri sa pagtatalop: 12 Mga sanhi at Paggamot
Ang mga kamay sa pag-peeling sa pangkalahatan ay hindi dapat mag-alala. Narito kung ano ang maaaring maging sanhi ng mga ito at kung paano ituring ito.
Unang Aid para sa mga kagat at mga sibat
Halos lahat ay nakagat o nasugatan ng isang insekto, spider, o ahas. Alamin kung paano gagamutin ang banayad na mga reaksyon at kung kailan humingi ng emerhensiyang pangangalagang medikal.
Kaligtasan ng Lagay ng Panahon ng Lagay ng Panahon
Labis na pagkakalantad sa mataas na temperatura, o paggawa ng mga masipag na gawain sa panahon ng mainit na panahon, ay maaaring magresulta sa nagbabanta sa buhay na may kinalaman sa init sakit.
Unang tulong para sa matatanda
Matuto tungkol sa first aid para sa mga taong 65 taong gulang at mas matanda.
Travel First Aid - Mga Tip para sa Pag-pack ng Kanan Kagamitan
Karamihan sa mga kasanayan sa first aid ay naaangkop sa anumang sitwasyong pang-emergency, saan ka man . Ngunit mayroong mga espesyal na hakbang na dapat mong gawin kapag naglalakbay.
Fitness at ehersisyo: ehersisyo, nutrisyon, at iba pa
Fitness at ehersisyo ay mahalaga para sa iyong kalusugan. Alamin kung paano bumuo ng isang fitness program na gagana para sa iyo.
Kung paano itigil ang pagdurugo
Ang pagdurugo ay nagsisilbing isang kapaki-pakinabang na layunin sapagkat ito ay nakakatulong upang linisin ang sugat. Ngunit ang sobrang pagdurugo ay maaaring maging sanhi ng pagkabigla.
Ang Pagkasyahin ang Bakasyon ng Pamilya
At kung ang iyong pamilya ay katulad ng karamihan, nag-iisip ka kung ano ang gagawin. Sa pamamagitan ng isang mas mataas na diin sa kalusugan at fitness, mas maraming mga pamilya ay naghahanap ng mga paraan upang gastusin ng isang bakasyon na hindi lamang masaya, ngunit din bumuo sa ilang fitness.
Unang Degree Burn: Mga sanhi, sintomas at paggamot
Isang first-degree burn ay isang pinsala na nakakaapekto sa unang layer ng iyong balat . Ang first-degree na pagkasunog ay isa sa pinakasimpleng uri ng pinsala sa balat.
5 Pagsasanay upang gumawa ka ng isang mas malakas na skier
Matuto ng limang stretches at pagpapalakas ng kalamnan na pagsasanay upang makatulong na mas mababa ang panganib ng pinsala habang skiing.
Altitude Sickness on Flights
Ang mga taong nakakakuha ng mga sintomas kapag pumunta sa mga bundok ay maaaring makakuha ng parehong sakit ng ulo, pagod, achyness, at iba pa mga sintomas ng altitude sa paglipad.
Ang iyong mga Sapatos Masyadong Masikip?
Habang may suot na sapatos, dapat mayroong espasyo sa pagitan ng bawat daliri, at ang bawat daliri ng paa ay dapat harapin nang tuwid pasulong, hindi nakabukas sa magkabilang panig.
Fistulotomy: Ano ang Inaasahan
Isang fistulotomy ay isang pamamaraan na maaaring gawin upang alisin ang isang fistula. Matuto nang higit pa tungkol sa inaasahan sa panahon at pagkatapos ng pamamaraang ito.
Pinakamahusay na Ab Exercises para sa mga Lalaki: 5 Lumilipat para sa isang Flat Tiyan
Kung gusto mong palakasin ang iyong tiyan, kasama ang limang pagsasanay na ito para sa toned abs.
Afterburn Effect: Mga ehersisyo
High-intensity na ehersisyo ay maaaring magdulot sa iyo ng karanasan sa afterburn effect kahit na matapos kang huminto sa pagtratrabaho out. Narito ang limang makapangyarihang gawain upang subukan.
Bukung-bukong Mga Kalamnan: Pagpapalakas, Kakayahang Magaling, at Higit Pa
Kung nakikitungo sa masikip na bukung-bukong o sakit, maraming mga umaabot na makakatulong. Narito ang walong iba't ibang mga stretches na maaari mong subukan sa bahay.
Bumuo ng Iyong Sariling Barre Studio
Kung hindi mo ito maaaring gawin sa klase, bakit hindi magawa ang barre sa bahay? Narito ang lahat ng kailangan mo para sa iyong sariling in-home barre studio.
Sigurado Saunas Magandang Para sa Iyo?
Kung ang iyong gym ay may isang sauna, baka ikaw ay nagtataka kung ligtas itong gamitin. Narito ang isang pagtingin sa mga benepisyo at mga panganib.
Crossfit Workouts sa Home: Nagsasanay
CrossFit pagsasanay ay mataas ang intensity at mahirap para sa parehong lakas at cardiovascular pagtitiis. Maaari mong isagawa ang mga gumagalaw na ito sa bahay na walang kagamitan.
Braso Stretches: Para sa Flexibility
Kung umupo ka sa isang computer sa lahat ng araw, ang iyong mga armas ay maaaring pakiramdam matigas. Ipapakita namin sa iyo ang limang stretches upang makatulong na mapagaan ang sakit.
9 Beginner CrossFit Workouts
CrossFit ay isang wildly popular na diskarte sa kung ano ang itinuturing ng ilang mga matinding fitness. Sa simula ng kulay-rosas, mukhang madaling mapuntahan, na may maraming gumagalaw na paggaya kung ano ang maaaring ginawa mo sa high school gym class.
Baguhan Yoga Poses: Ang isang Starting Sequence
Yoga ay maaaring maging intimating, ngunit mas madaling magsimula kaysa sa gusto mong isipin . Ang mga limang baguhan na yoga na magsisimula ay makakatulong sa paghahanda sa iyo para sa iyong unang klase.
Ang Pinakamagandang Ab Magsanay para sa Kababaihan: 5 Lumilipat para sa isang Flat Tummy
Ang limang gumagalaw ay higpitan ang iyong core at mapalakas ang iyong pagtitiwala.
Ang Pinakamagandang CrossFit Blogs ng 2017
Kung ikaw ay bago sa CrossFit o isang napapanahong pro, narito ang mga pinakamahusay Mga blog ng CrossFit ng taon.
15 Na mga lugar upang Makahanap ng 15-Minute Workouts
Kung wala kang oras upang gumastos ng oras sa gym , walang kakulangan ng mabilis, 15 minutong ehersisyo upang tulungan kang manatili sa ibabaw ng iyong fitness.
Mga mag-asawa Yoga: 4 Mga paraan Ito Nagpapalakas sa Iyong Relasyon
Pagsasanay ng yoga sa ibang tao, maging kaibigan man ito, kapareha , o iba pa, ay maaaring magkaroon ng sariling natatanging mga benepisyo.
Pinakamahusay na oras ng araw sa ehersisyo: kapag magtrabaho out
Habang ehersisyo sa umaga at gabi bawat isa ay may mga benepisyo, ang susi ay paghahanap ng isang regular na maaari mong stick sa!
7 Pinakamahusay na Pagsasanay sa Dibdib para sa mga Lalaki
Dito ay 7 ligtas at epektibong mga pagsasanay ang maaaring gawin ng mga tao upang palakasin, paluin, at tukuyin ang kanilang mga kalamnan sa dibdib.
Ang Pinakamagandang Lugar na Maglakad sa Hilagang Amerika
Mula Hawaii hanggang Mexico, ang mga patutunguhan na ito ay ang crème de la crème pagdating sa mga nakamamanghang tanawin at masaya na oras sa labas.
Ang 10 Pinakamahusay na Mga Pangyayari sa Marathon ng Northeast
Ang Northeast ng Estados Unidos ay nagho-host ng maraming mga kaganapan sa marapon, mula sa New York City hanggang sa payapa't maligaya kanayunan. Narito ang aming mga paborito.
Brandt-Daroff Nagsanay: Diskarte, Mga Benepisyo, at Mga Panganib
Naghahanap ng mga paraan upang mapamahalaan ang mga sintomas ng vertigo? Subukan ang mga pagsasanay na Brandt-Daroff. Alamin kung paano gawin ang mga madaling pagsasanay na ito sa bahay.
Kapeina Bago Mag-ehersisyo: Magiging Ito ba ang Pagganap?
Kung tumakbo ka o maglaro ng sports, subukan ang pag-inom ng kape bago ang iyong susunod na pag-eehersisyo. Narito kung bakit maaaring palakasin ng caffeine ang iyong pagganap.
Ang Pinakamahusay na Mga Pelay ng Apps ng 2017
Ang mga nangungunang apps sa paglalayag na ito ay maaaring makatulong sa iyo na magplano ng isang kurso, suriin ang impormasyon ng hangin at tide , at siguraduhin na ang iyong paglalakbay ay ligtas hangga't maaari.
Body Exercises Komposisyon: Makamit ang iyong mga Layunin
Ang iyong komposisyon sa katawan ay mabigat na naapektuhan ng kung ano ang iyong kinakain at kung paano ka mag-ehersisyo . Ipapakita namin sa iyo kung paano makamit ang iyong perpektong katawan na may limang pagsasanay na ito.
Kung gaano karaming mga calories ang iyong sinunog na nakakataas ng timbang?
Ang nakakataas na timbang ay higit pa kaysa sa pagsunog ng mga calorie.
8 Calisthenics Ang mga ehersisyo para sa mga Nagsisimula
Calisthenics ay binuo libu-libong taon na ang nakakaraan sa sinaunang Gresya. Alamin kung paano mo maisasama ang mga walang-hanggang pagsasanay na ito sa iyong mga ehersisyo.
Ang Pinakamahusay na Mga Ehersisyo sa ilalim ng 20 Minuto
Mula sa ehersisyo sa timbang sa HIIT na gawain, ang mga maikling ehersisyo na ito ay magtatayo ng lakas at pagbabata nang hindi mabilang na oras sa gym.
BMI Calculator for Women: Ano ang Ibig Sabihin ng BMI? Ang
Body mass index (BMI) ay ang numero na naisip na tumutukoy sa iyong pisikal na kalusugan. Ang pagkalkula ay nagbabahagi ng iyong timbang sa kilo sa pamamagitan ng parisukat ng iyong taas sa metro. Ang BMI ba ay isang mahusay na sukatan ng kalusugan?
Cawthorne Head Exercises: Hanapin ang Relief from Vertigo
Kung nakakaranas ka ng pagkahilo mula sa vertigo, . Ang mga pagsasanay sa ulo ng Cawthorne ay isang hindi ligtas na paraan upang gamutin ang kundisyong ito.
Calories Nasunog sa isang Elliptical sa 30 Minuto
Ehersisyo sa isang elliptical trainer ay isang epektibong paraan ng cardio para sa lahat ng mga antas ng fitness at edad, ngunit kung gaano karaming mga calories ang ginagawa nito talagang sumunog?
Cardio Kickboxing: Bakit Dapat Mong Subukan Ito Awesome Workout
Cardio kickboxing nag-aalok ng parehong masaya at mapaghamong ehersisyo na tumutulong sa iyo bumuo ng lakas, magsunog ng taba, at lumikha ng lean na kalamnan.
Ang Pinakamagandang Mga Blog ng Kalusugan ng 2017
Ang pinakamagandang lugar sa web upang makuha ang ehersisyo regimens, pagganyak, at payo upang matulungan kang mapanatili ang fitness ng isang bahagi ng iyong malusog na pamumuhay.
Listahan ng Cardio Exercises: 14 Fun Workouts
Cardio ehersisyo ay hindi limitado hangga't maaari mong isipin! Mayroong maraming masaya, malikhaing paraan upang makuha ang iyong cardio at talagang tangkilikin ito.
Crossfit para sa mga Nakatatanda: Mahalaga ba Ito?
Crossfit ay kilala dahil sa pisikal na hamon at matinding. Iyon ay pangkaraniwang pagmultahin para sa malusog na mga matatanda, ngunit paano mo malalaman kung ligtas para sa iyo na subukan?
Core Exercises for Seniors: Pagbutihin ang Muscle Function
Core exercises ay isang mahalagang bahagi ng anumang ehersisyo na gawain para sa mga nakatatanda. Ang pagpapanatiling malakas sa iyong mga tiyan ay matiyak ang kalusugan ng kalamnan at kalamnan.
Cubital Tunnel Syndrome Magsanay: Para sa Pain Relief
Ang cubital tunnel ay matatagpuan sa siko at binubugbog ang ulnar nerve. Ang compression ng nerve na ito ay maaaring maging sanhi ng sakit, ngunit maaaring makatulong ang ilang mga pagsasanay.
Chair Yoga para sa mga Nakatatanda: Ang mga nakaupo na Poses
Ay ang pariralang "yoga ay para sa lahat" kasama ang mga taong kailangang gawin ito habang nakaupo? Syempre! Subukan ang karanasang ito ng yoga ng upuan para sa mga nakatatanda.
Bakit Dapat Mong Subukan ang Mga Online na Video sa Pag-eehersisyo
Online na mga video sa pag-eehersisyo, tulad ng Pang-araw-araw na Pagsunog, kahit na ano ang iyong pamumuhay, antas ng fitness, o iskedyul.
Isang Pang-araw-araw na 5-Minute Stretching Routine na Kailangan ng Lahat
Para lamang sa ilang minuto sa isang araw ay maaaring mapabuti ang pagganap at kakayahang umangkop. Ang madaling pag-follow-up na ito ay makakatulong na makapagsimula ka.
Crossfit Nanay: Mga ehersisyo sa panahon ng Pagbubuntis
Kung ikaw ay umaasa at nais na lumahok sa CrossFit workouts, malamang na ligtas upang magpatuloy sa buong pagbubuntis. Narito kung paano baguhin ang mga pagsasanay.
3 Mahahalagang Gluteus Medius Exercises
Pagdating sa iyong puwit, ang gluteus maximus ay tila nakakuha ng pansin. Ito ang pinakamalaking ng tatlong malalaking kalamnan sa iyong likuran.
Ehersisyo Bike Benepisyo: Para sa Iyong Kalusugan
Halos kahit sino ay maaaring lumundag sa isang ehersisyo bike at dalhin ito para sa isang spin. Upang makapagsimula, magsimulang magsikap at mag-ani ng mga benepisyo!
Mahahalagang Stretch for Runners
Na lumalawak bago ka tumakbo ay maaaring makatulong na maiwasan ang pinsala. Alamin ang tungkol sa mga pinakamahalagang lugar ng kalamnan para sa mga runner, kasama ang mga umaabot upang mapanatili silang malusog.
Mag-ehersisyo ang Intolerance sa Diastolic Heart Failure: Kung Paano Iwasan Ito
Madaling napansin. Alamin kung nasa panganib ka, at ang iyong mga opsyon sa paggamot.
Pag-aayos ng Lower Back Pain: 6 Tips
Kung magtaas ka ng mabibigat na item para sa iyong trabaho o may slipped disk mula sa isang ang masakit na pinsala sa atletiko, ang mas mababang sakit sa likod ay maaaring sumira sa iyo sa isang punto. Subukan ang mga anim na tip na ito.
Mga Pagsasanay sa Paa: Pagpapatatag, Kakayahang Magamit, at Higit Pa
, Mapabuti ang iyong pangkalahatang kalusugan ng paa, at higit pa. Narito kung paano.
Pag-aayos ng pustura - Walang mga Pagsasanay na Kinakailangan
Pagkatapos ng paggastos ng oras at pera sa pagpapalakas ng mga pagsasanay, ang mga tao ay madalas na susubukin bilang malakas na mga tao na may parehong mahinang posisyon ng katawan .
Pag-aayos ng Upper Back and Neck Pain
Ito ay isang maiiwasan na yumuko na nagdudulot ng sakit sa likod, leeg, at balikat, at pinipilit ang mga disc ng itaas na gulugod. Narito kung paano matutulungan ang pag-aayos ng sakit.
Full-Body Dumbbell Workout: 30-Minute Routine
Walang access sa gym? Walang problema. Ang kailangan mo lang ay ilang dumbbells sa bahay upang makakuha ng isang epektibong, full-body na ehersisyo.
Magsanay upang Bawasan (at Tono) Ang iyong Likuran Taba at Bra Bulge
Naghahanap upang mapupuksa ang ang iyong bra bulge? Ang sagot ay nasa toning at nagpapalakas ng iyong mga kalamnan. Gamitin ang mga gumagalaw upang makita ang iyong pinakamahusay sa anumang damit.
