Online na Ospital
17 Creative ways to eat more gulay
Kahit gulay ay hindi mapaniniwalaan malusog, maraming mga tao ay hindi nakakakuha ng sapat na servings bawat araw. Narito ang 17 malikhaing paraan upang magdagdag ng higit pang mga veggies sa iyong diyeta.
Ang 18 Pinakamahusay na Healthy Pagkain upang Makakuha ng Timbang Mabilis
Kung naghahanap ka upang makakuha ng ilang pounds o magtayo ng kalamnan, narito ang 18 na pagkain na tutulong sa iyo na gawin ito nang hindi sinasaktan ang iyong kalusugan.
18 Pinakamasarap na Mabilis na Pagkain Maaari kang Kumain
Fast food ay kadalasang puno ng mga hindi sustansya na sangkap, bagama't mayroong mga eksepsiyon. Binabanggit ng artikulong ito ang 18 pinakamasarap na pagkaing mabilis na maaari mong kainin.
Ang 19 Pinakamahusay na Prebiotikong Pagkain na Dapat Mong Kumain
Mga prebiotics ay mga uri ng hibla na nagpapakain sa iyong friendly na bakterya ng usok, sa lahat ng uri ng mga benepisyo. Narito ang 19 malusog na pagkain na mayaman sa mga prebiotics.
19 Matalino mga paraan upang kumain ng malusog sa isang mahigpit na badyet
Kumakain ng malusog ay hindi kailangang maging mahal . Narito ang 19 matalino na pera sa pag-save ng mga tip para sa pagkain ng malusog sa isang masikip na badyet.
20 Masarap na Mga Pagkain na Mataas na Protina upang Kumain
Ang kahalagahan ng kumakain ng sapat na protina ay hindi maaaring maging sobra-sobra. Narito ang 20 mataas na protina na pagkain na maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang, pakiramdam mahusay at makakuha ng kalamnan.
20 Pagkain na masama para sa iyong kalusugan (iwasan ang mga ito!)
Diyan ay isang maraming pagkalito doon tungkol sa kung aling mga pagkain ang malusog, at kung saan ay hindi. Narito ang isang listahan ng 20 na pagkain na sa pangkalahatan ay napaka hindi masama sa katawan.
Ang 20 Healthyest Fruits sa Planet
Pagkain ng prutas ay maaaring mapalakas ang iyong kalusugan at makatulong na maiwasan ang sakit. Narito ang 20 pinakamahuhusay na prutas sa mundo, na sinuportahan ng agham.
19 Tubig na mayaman pagkain na tumutulong sa iyo na manatili ang hydrated
Pag-inom ng sapat na tubig ay mahalaga, ngunit hindi iyon ang tanging bagay na maaari mong gawin upang manatili ang hydrated. Narito ang 19 na mayaman sa tubig na mga pagkain na sobrang hydrating.
20 Matalino Mga Tip upang Kumain Healthy Kapag Eating Out
Pagkain out ay naka-link sa mahinang mga pagpipilian ng pagkain at overeating. Narito ang 20 matalino na tip para sa pagpapanatili ng malusog na gawi sa pagkain kapag kumain.
22 Malusog na pagkaing hindi madaling palayawin
. Narito ang 23 malusog na pagkain na hindi kailangang palamigan.
20 Likas na mga Laxative na Tumutulong sa Panatilihing Regular Mo
Ang mga laxative ay maaaring makatulong sa paginhawahin ang paninigas ng dumi at itaguyod ang regular na paggalaw ng bituka. Ang artikulong ito ay nagsusuri ng 20 mga natural na laxative at kung paano gumagana ang mga ito.
20 Epektibong Mga Tip sa Pagkawala ng Taba sa Tiyan (Itinatag sa Agham)
Maraming tao ang nagtatabi ng taba sa ang tiyan, at ang pagkawala ng taba mula sa lugar na ito ay maaaring maging mahirap. Narito ang 20 epektibong tip upang mawala ang tiyan taba, batay sa pag-aaral.
20 Karaniwang mga Dahilan Kung Bakit Hindi Nawawala ang Timbang
Hindi mawawala ang timbang. Maraming mga tao ang hihinto sa pagkawala bago nila maabot ang isang timbang na sila ay masaya.
22 Ang Mataas na Fibre Foods na Dapat Mong Kumain
Kumakain ng maraming hibla ay may maraming benepisyo sa kalusugan. Narito ang 22 malusog na high-fiber foods na maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang at mabawasan ang iyong panganib ng sakit.
Ang 20 Karamihan sa mga Nakakabuluhang Timbang na Pagkain sa Planet Ang
Ilang mga pagkain ay kilala upang mabawasan ang ganang kumain at cravings, habang tumutulong din sa pagsunog ng higit pang mga calorie. Magkaroon ng isang pagtingin sa 20 nagkakahalaga sinusubukan.
Ang 21 Mga Pinakamahusay na Mga Gulay na Mababa ng Karbungkal
Ay isang napakahalagang pangkat ng pagkain sa diyeta na mababa ang karbohiya. Narito ang 21 malusog at masarap na gulay na mababa sa mga carbs.
26 Mga Tip sa Pagkawala ng Kabiguang Iyon ang Batay sa Tunay na Katibayan
Ang mga paraan ng pagbaba ng timbang ay hindi nagpapatunay at hindi epektibo. Narito ang isang listahan ng 26 mga tip sa pagbaba ng timbang na aktwal na suportado ng tunay na pang-agham na pag-aaral.
30 Madaling paraan upang mawalan ng timbang Naturally (back sa agham)
Mayroong maraming natural na timbang ang mga paraan ng pagkawala na ipinapakita ng agham na maging epektibo. Narito ang 30 madaling paraan upang mawala ang timbang sa natural.
27 Mga Tip sa Kalusugan at Nutrisyon na Tunay na Binigyan ng Katibayan
Maraming mabisang bagay ang maaari mong gawin upang mapabuti ang iyong kalusugan. Narito ang 27 mga tip sa kalusugan at nutrisyon na talagang batay sa magandang agham.
35 Masaya Mga paraan upang Kumain ng Mga Buto ng Chia
Chia buto ay maaaring maliit, ngunit ang mga ito ay lubhang nakapagpapalusog. Tinitingnan ng artikulong ito ang 35 masaya at malikhaing paraan upang kumain ng mga buto ng chia.
Isang Simpleng Plano ng 3-Hakbang na Itigil ang Mga Pagnanais ng Asukal
Ang mga cravings ng asukal ay isa sa mga pangunahing dahilan ng mga tao magkaroon ng isang mahirap oras na mawalan ng timbang at kumakain ng malusog. Narito ang isang 3-hakbang na plano upang itigil ang mga cravings na ito.
3 Mga dahilan Bakit ang Hindi Determinado na Kape ay isang Masamang Ideya
Mantikilya at MCT langis. Narito ang 3 mga dahilan kung bakit sa tingin ko ito ay isang kahila-hilakbot na ideya.
Ang 3 Karamihan Mahalaga Uri ng Omega-3 mataba Acids
Mayroong 3 pangunahing uri ng wakas -3 mataba acids sa pagkain: ALA, EPA at DHA. Hindi lahat ng ito ay may parehong epekto sa iyong katawan at utak.
29 Malusog na pagkain na hindi kapani-paniwalang mura
Talagang abot-kayang. Narito ang 29 na pagkain na malusog at mura.
35 Mga Simpleng Mga Paraan upang Gupitin ang Maraming Calorie
Upang mawalan ng timbang, kailangan mong kumain ng mas kaunting mga calorie kaysa sumunog ka. Narito ang 35 simple ngunit lubos na epektibong paraan upang i-cut ng maraming calories.
4 Natural na pampagana na Mahusay Para sa Iyong Kalusugan
Pagbibigay ng asukal ay maaaring maging matigas ... ngunit may mga medyo ang ilang mga natural na sweeteners magagamit na mababa sa calories, masyadong matamis at talagang mabuti para sa iyong kalusugan.
42 Mga pagkain na Kakaunti sa Calorie
Kapag nililimitahan ang iyong paggamit ng calorie, mahalaga na pumili ng masustansiyang mga pagkaing mababa ang calorie . Narito ang 42 malusog na pagkain na napakababa sa calories.
4 Mga Likas na Suplementong Iyan ay Napakahusay sa Gamot
Ang ilang mga suplemento ay maaaring magkaroon ng mga makapangyarihang epekto. Narito ang isang listahan ng 4 natural na pandagdag na kasing epektibo ng mga pharmaceutical na gamot.
4 Superfoods na Hindi Paleo
Hindi makatutulong upang maiwasan ang pagkain dahil hindi ito "paleo. " Narito ang 4 na sobrang malusog na pagkain na hindi pinapayagan sa isang mahigpit na pagkain ng paleo.
Ang 5 Pinakamahusay na Calorie Counter Websites at Apps
Napakadaling ihambing ang mga calories sa tulong mula sa website at apps . Sinuri ng artikulong ito ang 5 pinakamahusay na calorie counter at ipinaliliwanag ang kanilang mga tampok.
5 Paraan Chamomile Tea Benepisyo Ang iyong Kalusugan
Chamomile ay isang damo na matagal nang natupok bilang isang natural na remedyong pangkalusugan. Sinuri ng artikulong ito ang nangungunang 5 benepisyo ng chamomile tea.
44 Malusog Low-Carb Foods Na Taste Hindi kapani-paniwala
Ito ay isang listahan ng 44 malusog na pagkain ng mababang karbohidrat . Kabilang dito ang karne, isda, pagkaing-dagat, gulay, prutas, taba, pagawaan ng gatas, mga mani, buto, inumin, damo at pampalasa.
5 Diyeta Mga Tip upang Makalaban sa Candida lebadura Impeksyon
Candida yeast impeksyon ay isang problema para sa maraming mga tao. Narito ang 5 mga tip sa pagkain na makatutulong sa pagpigil at pagtrato ng candida, batay sa agham.
5 Artipisyal na mga kemikal na maaaring gumawa ng taba mo
Maraming mga kemikal sa kapaligiran na maaaring gumawa ng iyong katawan ilagay sa taba. Narito ang 5 ng mga kemikal na ito, na marahil ay naroroon sa iyong tahanan.
Ang 56 Mga Karaniwang Pangalan para sa asukal (Ang ilan ay nakakalito)
Mga pangalan upang itago ang tunay na halaga ng asukal mula sa mamimili. Narito ang 56 iba't ibang mga pangalan para sa idinagdag na asukal.
50 Na pagkain na Super Healthy
Mula sa karaniwang mga suspek tulad ng mga avocado at walnuts, sa pamamagitan ng isang sorpresa o dalawa, kami 'nakakalap ng 50 sa mga pinakamahusay na pagkain ng malusog na pagkain mula doon sa bawat pangkat ng pagkain.
5 Pinaka Karaniwang Mababang-Carb Pagkakamali (At Paano Iwasan ang mga ito)
Makakakuha ng pinakamainam na resulta sa isang diyeta na mababa ang karbete, hindi lamang sapat ang pag-cut pabalik sa carbs. May iba pang aspeto ng diyeta na mahalaga din.
5 Mga pag-aaral sa Saturated Fat - Oras sa Pagreretiro sa Myth?
Para sa mga dekada, ang taba ng puspos ay sinisisi dahil sa sakit sa puso. Sinasaliksik ng artikulong ito ang mga natuklasan mula sa 5 kamakailang mga pag-aaral tungkol dito.
5 Simpleng Panuntunan Para sa kahanga-hangang Kalusugan
Pagkakaroon ng mahusay na kalusugan ay hindi dapat maging kumplikado. Sundin ang mga 5 simpleng panuntunan kung nais mong maging malusog, mawalan ng timbang at pakiramdam ng kahanga-hangang araw-araw.
5 Dahilan Bakit ang Vitaminwater ay isang Masamang Ideya
Ang vitaminwater ay isang tatak ng inumin na pag-aari ng Coca-Cola kumpanya. Ito ay ibinebenta bilang "malusog," ngunit talagang mataas ang idinagdag na asukal at lubhang mapanganib.
5 Natural Fat Burners That Work
Mayroong ilang mga epektibong pandagdag na makakatulong sa pagsunog sa taba ng katawan. Ang artikulong ito ay naglilista ng 5 natural fat burners na sinusuportahan ng agham.
4 Mga dahilan kung bakit ang ilang mga tao na gawin ng mabuti bilang Vegans (habang ang iba mabibigo)
Ang ilang mga tao ay mahusay sa isang vegan diyeta, habang ang iba ay nabigo. Mayroong maraming mga kadahilanan para sa mga ito, ngunit ang katibayan ay nagpapakita ng iyong mga gene at mga bakterya ng tupukin ang isang mahalagang papel.
5 Mga pag-aaral sa The Paleo Diet - Talaga ba Ito Gumagana?
Ito ay isang pagrepaso sa 5 pag-aaral ng interbensyong pantao na isinagawa sa pagkain ng paleo, pagtingin sa timbang ng katawan at iba't ibang mga marker sa kalusugan.
6 Supplement na lumalaban Ang pamamaga
Pamamaga ay isa sa mga nangungunang mga driver ng maraming karaniwang sakit. Narito ang 6 suplemento na maaaring mabawasan ang pamamaga, na sinusuportahan ng agham.
6 Na Iyon ay Makapagtutuya sa Iyo Upang Uminom ng Higit pang Kape
Kahit na ito ay demonized sa nakaraan, Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang kape ay malusog. Narito ang 6 na graph na kumbinsihin mo na huwag matakot ng kape.
6 Mga Benepisyo na Nakabatay sa Benepisyo sa Mga Binhi ng Abaka
Ito ay isang detalyadong artikulo tungkol sa mga binhi ng abaka at kanilang kalusugan benepisyo. Narito ang 6 na paraan na ang pag-ubos ng mga buto ng abaka ay maaaring mapabuti ang iyong kalusugan.
6 Mga dahilan kung bakit ang mga itlog ay ang pinakamainam na pagkain sa planeta
Madalas na tinutukoy bilang "multivitamin ng kalikasan." Maraming pag-aaral ang nagpapakita na ang regular na pagkain ng mga itlog ay maaaring mapabuti ang kalusugan.
6 Napatunayan na Mga Benepisyo ng Apple Cider Vinegar
Apple cider vinegar ay hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala popular sa komunidad ng natural na kalusugan. Narito ang 6 napatunayan na mga paraan na maaari itong makinabang sa iyong kalusugan.
6 Katibayan-Batay sa Kalusugan Mga Benepisyo ng Lemons
Ang lemon ay isang malusog na prutas na puno ng bitamina C at hibla. Narito ang 6 na paraan na maaaring mapabuti ng mga lemon ang iyong kalusugan.
6 Simpleng mga paraan upang mawalan ng tiyan tiyan, batay sa agham
Taba ng tiyan ay ang pinaka mapanganib na taba sa iyong katawan, naka-link sa maraming sakit. Narito ang 6 simpleng paraan upang mawalan ng tiyan taba na suportado ng agham.
6 Mga tip upang Gumamit ng Nakatayo na Tamang Tamang
Nakatayo na mga mesa ay naging napakapopular, at maaaring mapabuti ang kalusugan at pagiging produktibo . Narito ang 6 na mga tip sa kung paano gamitin ang mga mesa nang tama.
6 Sobrang Malulusog na mga Buto na Dapat Mong Kumain
Kasama ang isang malusog na pagkain, ang mga buto ay maaaring makatulong na mabawasan ang asukal sa dugo, kolesterol at presyon ng dugo. Narito ang 6 sobrang buto upang kumain para sa mas mahusay na kalusugan.
6 Di-pangkaraniwang mga paraan upang isulat ang mga calorie
May mas maraming mga paraan upang magsunog ng calories kaysa sa ehersisyo lamang. Narito ang 6 hindi pangkaraniwang paraan upang sumunog sa calories, na walang kinalaman sa pagkain o ehersisyo.
7 Benepisyo ng isang Nakatayo Desk
Ito ay isang detalyadong artikulo tungkol sa mga standing desk at sa kanilang mga benepisyo sa kalusugan. Narito ang 7 mga paraan na ang paggamit ng isang standing desk ay maaaring mapabuti ang iyong kalusugan.
6 Mga Simpleng Mga Paraan upang Bawasan ang Pagpapanatili ng Tubig
Pagpapanatili ng tubig ay nagsasangkot ng mas maraming halaga ng mga likido na bumubuo sa loob ng katawan. Narito ang 6 simpleng paraan upang mabawasan ang pagpapanatili ng tubig.
6 Popular na mga paraan upang gawin ang pasulput-sulpol na pag-aayuno
Paulit-ulit na pag-aayuno ay isang epektibong paraan upang mawalan ng timbang at mapabuti ang kalusugan. Inililista ng artikulong ito ang 6 na pinakapopular na mga pamamaraan sa pag-aayuno.
7 Mga Benepisyo na Nakabatay sa Benepisyo ng Matcha Tea
Matcha ay nagmumula sa parehong halaman bilang green tea, ngunit naglalaman ito mas maraming kapeina at antioxidant. Narito ang 7 mga benepisyo ng tsaa ng tsaa, lahat ng nai-back sa pamamagitan ng agham.
6 Mga potensyal na Problema Sa Buong Trigo
Trigo ay madalas na itinuturing na malusog, ngunit maraming tao ang hindi nagpapabaya sa gluten dito. Kahit ang buong trigo ay maaaring maging sanhi ng mga problema para sa maraming tao.
7 Kahanga-hangang Mga Benepisyo sa Kalusugan ng Yogurt
Yogurt ay hindi mapaniniwalaan ng malusog, nag-aalok ng mga benepisyo para sa kalusugan ng puso, pamamahala ng timbang at higit pa. Narito ang 7 dahilan upang magdagdag ng yogurt sa iyong diyeta ngayon.
7 Batas sa Kalusugan na Nakabatay sa Batas Mga Benepisyo ng Pag-inom ng Sapat na Tubig
Na nagpapahintulot sa iyong sarili na maging inalis ang tubig ay maaaring magkaroon ng mga negatibong epekto sa iyong katawan at utak. Tingnan ang pitong mga benepisyong pangkalusugan ng pag-inom ng maraming tubig.
7 Mga graph na nagpapatunay ng Calories Bilang
Ang ilang mga tao ay nagsasabi na ang mga calory ay walang kinalaman sa bigat na pakinabang o pagkawala. Narito ang 7 mga graph na malinaw na nagpapakita na ang calories ay mabibilang.
7 Nakapagpapalusog Deficiencies Iyon ay hindi mapaniniwalaan Karaniwang
Nutrient deficiencies ay maaaring mangyari sa halos lahat ng mga pagkaing nakapagpalusog, ngunit ang ilan ay mas malamang kaysa sa iba pa. Narito ang 7 hindi kapani-paniwalang pangkaraniwang kakulangan ng nutrient.
7 Hindi karapat-dapat na Pagkain na Dapat mong Limitahan
Isang listahan ng 7 mga hindi karapat-dapat na pagkain na dapat mong limitahan kung gusto mong mawalan ng timbang , pakiramdam ng mas mahusay at babaan ang iyong panganib ng mga problema sa kalusugan sa pang-matagalang.
7 Mga dahilan Hindi May mga Cheat Meals o Cheat Days
Naniniwala ang maraming tao na mga cheat meal and cheat days may mahalagang mga benepisyo. Hindi ako sumasang-ayon dito at narito ang 7 dahilan kung bakit.
7 Mga dahilan upang Pumili ng Low-Carb Over Low-Fat
Upang pumili ng mababang-carb sa isang mababang-taba pagkain, ang lahat ng suportado ng maraming pag-aaral sa mga tao.
7 "Mga toxins" sa Pagkain Na Tunay Tungkol sa
Ang ilang mga pagkain ay naglalaman ng mga sangkap at kemikal na nakakapinsala sa malaking halaga. Narito ang 7 na "mga toxin" na talagang nauukol.
7 High-Cholesterol Foods That Are Super Healthy
Dietary cholesterol ay hindi nakakapinsala tulad ng naunang pinaniniwalaan. Narito ang 7 high-cholesterol na pagkain na talagang malusog.
Ang 7 Pinakamalaking Plant Pinagmumulan ng Omega-3 Fatty Acids
Omega-3 mataba acids ay napaka mabuti para sa iyong kalusugan, ngunit maaari itong maging mahirap upang makakuha ng sapat na kung hindi ka kumain ng isda. Narito ang 7 pinakamahusay na mapagkukunan ng halaman ng Omega-3s.
7 Dahilan kung bakit ang mantikilya ay malusog sa moderasyon
Mantikilya ay mayaman sa taba natutunaw bitamina at mataba acids na mabuti para sa kalusugan. Ito ay kamakailan-lamang ay nagsisimulang magbalik bilang isang "pagkain sa kalusugan."
7 Bagay na Vegan at Dieters Paleo Sumasang-ayon Sa
Kahit diets na mukhang polar kabaligtaran ng isa't isa maaaring magkaroon ng maraming mga bagay sa karaniwan. Narito ang 7 mga bagay na nauugnay sa mga vegans at paleo folks.
7 Napatunayan na Mga Benepisyong Pangkalusugan ng Madilim na Tsokolate
Madilim na tsokolate ay isang malakas na pinagkukunan ng mga antioxidant. Narito ang anim na iba pang napatunayang mga benepisyong pangkalusugan ng napakasaya na kasiya-siyang matrato.
8 Kalusugan Benepisyo ng Eating Guavas
Guavas ay puno ng mga sustansya at may mga espesyal na katangian na maaaring mapalakas ang iyong kalusugan. Narito ang 8 dahilan upang kainin ang mga ito, na sinusuportahan ng agham.
8 Kahanga-hangang Mga Benepisyong Pangkalusugan ng Cayenne Pepper
Cayenne peppers ay gumamit ng medisina para sa libu-libong taon, din masustansiya at mahusay para sa pagluluto. Narito ang 8 mga benepisyo ng siling ng paminta.
7 Pagbaba ng timbang "Mga Pag-aayos sa Mabilis na Hindi Nagtatrabaho
Ipinapangako ang mabilis na mga resulta ay nakatutukso, ang ilan ay lubos na mapanganib. Narito ang 7 pagbaba ng timbang na "mabilis na pag-aayos" na hindi lang gumagana.
8 Science-Based Health Benepisyo ng Coconut Water
Nagpapakita na ang tubig ng niyog ay kapaki-pakinabang sa isang bilang ng mga paraan. Ipapakita namin sa iyo ang walong mga kalamangan sa pag-inom ng sikat na inumin na ito.
8 Kalusugan Mga Pakinabang ng Yerba Mate (Itinatag sa Agham)
Yerba mate ay isang uri ng tsaa na may makapangyarihang benepisyo para sa iyong kalusugan at timbang. Narito ang 8 mga paraan na ang pag-inom ng yerba mate ay maaaring mapabuti ang iyong kalusugan.
8 Katibayan-Batay sa Mga Benepisyo sa Kalusugan ng Kombucha Tea
Kombucha ay isang uri ng fermented tea na may maraming kalusugan benepisyo. Narito ang 8 mga paraan na maaaring mapabuti ng kombucha ang iyong kalusugan, na sinusuportahan ng agham.
8 Kalusugan Mga Benepisyo ng Pagkain Nuts
Nuts ay kabilang sa mga pinakamasarap na pagkain na maaari mong kainin. Mayroon silang iba't ibang mga kahanga-hangang benepisyo sa kalusugan at maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang.
8 Fermented Foods para sa Boost Digestion at Health
Fermented foods ay naglalaman ng mga kapaki-pakinabang probiotics, na maaaring mapabuti ang panunaw, kaligtasan sa sakit at kahit na pagbaba ng timbang. Narito ang 8 malusog na pagkain na fermented.
8 "Fad" Diet na Tunay na Gagana
Mabuhay hanggang sa hype. Gayunpaman, ang mga 8 diff diets ay talagang gumagana.
Inumin 8 Salamin ng Tubig sa isang Araw: Katotohanan o Fiction?
Maraming mga eksperto inirerekumenda na uminom kayo ng walong 8-onsa baso ng tubig kada araw. Sinasaliksik ng artikulong ito ang agham sa likod ng claim na ito.
8 Mga pagkain na maaaring magdulot ng pagkaguluhan
Ang ilang mga pagkain ay maaaring makatulong sa paginhawahin o bawasan ang panganib ng paninigas ng dumi, mas masahol pa. Narito ang 8 na pagkain na maaaring maging sanhi ng tibi.
8 Mga Pagkain sa Kalusugan na Mapanganib kung Kumain Ka ng Masyadong Karamihan
Pagdating sa nutrisyon, higit pa ay hindi laging mas mahusay. Narito ang 8 na pagkain na hindi mapaniniwalaan ng malusog, ngunit maaaring maging sanhi ng matinding pinsala kung kumain nang labis.
8 Kalusugan Mga benepisyo ng Probiotics
Probiotics ay maaaring mapabuti ang iyong kalusugan. Alamin kung paano makikinabang ang mga probiotics upang mabawasan ang pagbaba ng timbang, kalusugan ng puso, pantunaw, immune function at higit pa.
Ang 8 Mga Pinakamabusog na Berry Maaari kang Kumain
Berries ay mahusay na lasa at maaaring magkaroon ng maraming benepisyo sa kalusugan, kabilang ang pagpigil at pagbabawas ng mga sintomas ng malalang sakit. Narito ang 8 sa mga pinakamahuhusay na berry.
Ang 8 Pinakatanyag na mga paraan upang gawin ang isang Low-Carb Diet
Mababa-carb diets mayroon naging popular sa mga dekada, at maraming iba't ibang pamamaraan ang umiiral. Narito ang 8 pinaka-popular na mga paraan upang gawin ang isang diyeta na mababa ang carb.
8 Mga Benepisyong Nakabatay sa Benepisyo ng Papaya
Ang papaya ay isang tropikal na prutas na mataas sa mga nutrient at antioxidant . Ito ay isang pagrepaso ng papaya at mga benepisyo nito sa kalusugan.
9 Mga Benepisyo na Nakabatay sa Benepisyo ng Avocado Oil
Ito ay isang detalyadong pagsusuri ng langis ng avocado at kalusugan nito benepisyo. Ang langis ng abukado ay mataas sa malusog na malusog na monounsaturated na taba at antioxidant.
9 Kalusugan Mga Benepisyo ng Pagkaing Oats at Oatmeal
Oats ay isa sa pinakamahihusay at pinakamabisang pagkain sa buong mundo. Ang pagkain ng oats at oatmeal ay maraming benepisyo para sa pagbaba ng timbang at pinakamainam na kalusugan.
9 Na mga pagkain Na Sigurado Mataas sa Resistant Starch
Dito ay 9 na pagkain at sangkap na mataas sa lumalaban na almirol. Ang ganitong uri ng almirol ay may maraming mga benepisyo, ngunit ito ay mahirap makakuha ng sapat na mula sa diyeta.
9 Mga Benepisyong Nakabatay sa Benepisyo ng Kefir
Ito ay isang detalyadong pagrepaso ng kefir at mga benepisyo sa kalusugan nito. Ang Kefir ay isang fermented milk drink na lubhang nakapagpapalusog at naglalaman ng live probiotics.
9 Mga Karaniwang Pagkain at Inumin na Makapagpapalakas ng Migraines
Habang ang iyong diyeta ay hindi maaaring maging sanhi ng migraines, maaaring ma-trigger ang mga ito. Ang artikulong ito ay naglilista ng 9 na pagkain at mga inumin na iniulat upang mai-trigger ang migraines.
9 Gluten-Free Grains That Are Super Healthy
Kung mayroon kang sakit sa celiac o gluten sensitivity, mahalaga upang maiwasan ang protina gluten. Narito ang 9 gluten-free grain na maaari mong kumain sa halip.
9 Kalusugan Mga Pakinabang ng Pistachios
Pistachios ay nakakain buto na naglalaman ng malusog na taba, protina, hibla at antioxidant. Narito ang 9 na benepisyo sa kalusugan na nakabatay sa katibayan ng mga pistachios.
9 Malusog na Pagkain na Mataas sa Bitamina D
Bitamina D ay mahalaga para sa kalusugan, ngunit maaari itong maging mahirap makakuha ng sapat na pagkain mula sa pagkain. Narito ang 9 malusog na pagkain na mataas sa bitamina D.
9 Science-Backed Benefits ng Cod Liver Oil
Bakalaw na langis ng langis ay isang uri ng isda langis na suplemento mapapahusay ang iyong kalusugan sa maraming paraan. Ang artikulong ito ay naglilista ng 9 benepisyo na nakabase sa agham ng langis ng bakalaw ng atay.
Ang Top 9 Nuts upang Kumain para sa Mas Malusog na Kalusugan
Nuts ay puno ng mga kapaki-pakinabang na nutrients na maaaring mabawasan ang iyong panganib ng maraming mga sakit. Narito ang isang detalyadong pagrepaso ng 9 pinakamasustansiyang mga mani sa planeta.
